Verksamheten består av
- Olika träningsaktiviteter där tisdagar är klubbens träningskväll. Vi har också gemensamma torsdagsträningar med grannklubbar under sommarhalvåret. Under vintern arrangeras torsdagsgympa.
- Nybörjarkurser för barn och ungdomar, teknikkurser, ungdomsläger mm
- Tävlingsaktiviteter. Förutom att vi tävlar arrangerar vi också egna tävlingar
- Stavgångsgrupp två gånger i veckan
- Poängpromenader med kaffeservering, fem gånger på våren och fem gånger på hösten
- Klubbresor till tävlingar inom Sverige och till andra länder
Vi har också några sociala grupperingar
- Lady FOL som består av de som vill av våra kvinnliga medlemmar. Huvudaktiviteten är att arrangera klubbens poängpromenadverksamhet
- Frölundakarlarna är man välkommen att gå med i om man är manlig medlem och är 40+
- TL (Talang Ligan) är man välkommen att gå med i om man är kvinnlig medlem och har en ambition att motionera tillsammans (orientering men även andra aktiviteter)