• 2012-01-24
    Vintercupen etapp 4
    När: söndag 29 januari, samling vid Finnsjögården, Mölnlycke, Ingen vägvisning
    Arrangör: Frölunda OL
    Avgift: 30:- Träningen kostar ingenting för FOLs, Herkules, Uvens eller Mölndal Outdoors medlemmar.
    Start: 10:00 - 11:00, Anmälan via Eventor (inkludera närtävling) eller på plats.
    Servering: Sjövalla har öppet sin servering
    Banor:
    Röd/svart lång ca 7 km (ÖM9)
    Röd/svart medel ca 5 km (ÖM8)
    Röd/svart kort ca 3,5 km (ÖM7)
    Orange ca 3,5 km (ÖM5)
    Vit/Gul ca 2,5 km (ÖM1)
    Tidtagning kommer att ske med Sportident.
    Dusch: 20:-/person betalas kontant till Sjövallas stugvärd.
  • 2012-01-22
    Vintercupen etapp 3
    Här är resultatet från dagens etapp.
  • 2012-01-17
    Vintercupen etapp 3
    När: söndag 22 januari, samling vid Herkulesgården (OBS! Gå in bakvägen/källaren)
    Arrangör: FK Herkules
    Avgift: 50:- Träningen kostar ingenting för FOLs, Herkules, Uvens eller Mölndal Outdoors medlemmar.
    Start: 10:00 - 11:00, Anmälan via Eventor (inkludera närtävling) eller på plats.
    Servering: Inne på Herkulesgården serveras Våfflor,Smörgåsar och Fika
    SAMÅK !! pga ont om parkeringsplatser då även Tipspromenad pågår. Parkera gärna vid Södra Långvattnet och P-platsen innan man svänger ner till H-gården om man kommer från Mölnlycke (Höger sidan där 6,7an går förbi)
    Banor:
    Röd/svart lång ca 7 km (ÖM9)
    Röd/svart medel ca 5 km (ÖM8)
    Röd/svart kort ca 3,5 km (ÖM7)
    Orange ca 3,5 km (ÖM5)
    Vit/Gul ca 2,5 km (ÖM1)

    Tidtagning kommer att ske med Sportident.
    Dusch: I begränsad omfattning (Förvaring av kläder i källaren )
  • 2012-01-15
    Vintercupen etapp 2
    Här är resultatet från dagens etapp.
  • 2012-01-10
    Vintercupen etapp 2
    När: söndag 15 januari, samling vid Mölndals Roddklubb (Rådavägen 38, Mölndal)
    Arrangör: Mölndal Outdoor IF
    Avgift: 50:- Träningen kostar ingenting för FOLs, Herkules, Uvens eller Mölndal Outdoors medlemmar.
    Start: 10:00 - 11:00, Anmälan sker på plats.
    Banor: (Snitsel till start och mål)
    Röd/svart lång ca 6 km (ÖM9)
    Röd/svart mellan ca 4 km (ÖM8)
    Röd/svart kort ca 3 km (ÖM7)
    Orange ca 3 km (ÖM5)
    Vit/Gul ca 2,5 km (ÖM1)

    Tuff kuperad terräng på de längre banorna.
    Tidtagning kommer att ske med Sportident.
    Dusch och omklädning (dock begränsat utrymme)
  • 2012-01-08
    Utbildningshelg i Borås
    OBS att senaste anmälningsdag är snart, dvs 2012-01-15.
    Västergötlands distrikt (VOF) bjuder in till utbildningshelg med OL-inriktning 28-29 januari 2012. Läs mer om Juniorupptakt och Utbildningshelg
  • 2012-01-08
    Vintercupen etapp 1
    Intresset för Vintercupen i år ser glädjande nog ut att bli betydligt större än förra året. Första etappen lockade ca 130 deltagare, långt fler än vi räknat med. Vi tackar alla som hjälpte till att på olika sätt lösa den kartbrist som blev följden. Efter lite programstrul, så finns nu resultat här (html) och här (Eventor). Sträcktider hittar ni i Winsplits (här).

    Vi har tagit hand om följande kvarglömda plagg från omklädningsrum och allrum:
    En FOL tävlingströja storlek 4, en FOL träningsoverall (överdel) storlek 130, en "seger" mössa, och en Asics löparvante, storlek XL. De kommer att finnas i FOLs klubbstuga från tisdag kväll.
  • 2011-12-21
    Vintercupen etapp 1
    När: söndag 8 januari
    Arrangör: Frölunda OL
    Plats: Skatås, Skidklubbens stuga, i närheten av motionscentralen.
    Vägvisning: ingen vägvisning
    Avgift: 30:- Träningen kostar ingenting för FOLs, Herkules, Uvens eller Mölndal Outdoors medlemmar.
    Anmälan gärna via Eventor. Obs att det är en närtävling och sökvillkoret kan behöva ändras (inkludera närtävling) för att den skall synas i Tävlingskalendern. Anmälan kan också ske på plats.
    Start: 10:00 - 11:00
    Banor:
    Röd/svart lång ca 7 km (ÖM9)
    Röd/svart mellan ca 5 km (ÖM8)
    Röd/svart kort ca 3,5 km (ÖM7)
    Orange ca 3,5 km (ÖM5)
    Vit/Gul ca 2,5 km (ÖM1)
    Tidtagning kommer att ske med Sportident. Dusch och omklädning i klubbstugan.
    Välkomna!
  • 2011-12-19
    Nya klubbkläder
    Sista chansen att prova storlekar för nya klubbkläderna är tisdag 20/12, 18:00 - 19:30 i klubbstugan. Det kommer att vara möjligt att beställa kläder ytterligare någon vecka, men Sten räknar med att skicka beställningen i början av januari. Overallsbyxorna blir inte helsvarta som tidigare annonserats utan marinblå fram och svarta på baksidan, precis som provplaggen är.
  • 2011-12-18
    Resultat KM Skytte OL
    I mitten av oktober hade vi vårt första KM i Skytte-OL, och här resultatet.
  • 2011-12-18
    Rösta på Helena
    Helena Jansson gick vidare till finalgruppen som är nominerad till Jerringpriset, här är länken för att rösta på henne.
  • 2011-12-14
    Resultat Marsipangrisloppet.
    2011 års marsipangrislopp genomfördes traditionsenligt den tredje advent. Arrangörerna Borne & Björnberg hade lyckats pricka in en dag utan regn och storm vilket de 63 deltagarna uppskattade. Som vanligt var det många som var duktiga på att gissa sin tid med inte mindre än 9 st inom en minut. Allra närmast var Fredrik Olausson som därmed får äran att tillsammans med Jenny Wåhlander arrangera nästa års marsipangrislopp. Hela resultatlistan finns att beskåda under arrangemang.
  • 2011-12-15
    Löpträning söndag 18/12
    Samling vid Frölundas klubbstuga vid Sisjön.
    Banor c:a 15, 10 & 5 km.
    Skärmar finns på 5 km banan. Vatten kommer att finnas utefter vägen.
    Start mellan 10:00-10:30.
    Välkommen Stefan Sjöblom
  • 2011-12-10
    Nya klubbkläder
    Vi håller på att ta fram nya klubbkläder. Det kommer att finnas möjlighet att prova storlekar och beställa på Marsipangrisloppet och på tisdagsträningarna den 13/12 & 20/12. Då kan du också köpa buffar för 100 kr, samt REA på äldre tävlingsdräkter så länge lagret räcker... Se den nya designen och läs mer här.
  • 2011-12-10
    Marsipangrisloppet
    Du har väl inte glömt anmäla dig till Frölunda OLs traditionella höstavslutning, Marsipangrisloppet, söndagen 11/12 klockan 10:00 i klubbstugan? Läs mer i Inbjudan . Det kommer också finnas möjlighet att köpa klubbens fräcka buffar! De kostar 100kr/st.
  • 2011-12-10
    Ovälkommet besök ?
    Någon har glömt en lastbil vid klubbstugan...
  • 2011-12-05
    Ny klädkollektion på gång
    För att ge plats åt den säljer vi ut det nuvarande lagret med tävlingskläder. Läs mer här. .
  • 2011-12-04
    Gympa med Anna i Trollängsskolan
    Sista tillfället under höstsäsongen nu på torsdag för gympan och innebandyn i Trollängsskolan. Vi håller på från 18.00 till ca 19.30.
  • 2011-12-04
    Ingen julaftonsbandy
    Tydligen blir det ingen bandy på julafton i år.
  • 2011-11-27
    Julgransförsäljning
    Styrelsen tycker fortfarande att denna kan vara en givande verksamhet, men att det återstår för mycket som måste planeras för att vi skall kunna hinna med projektet i år.
  • 2011-11-27
    Distans-OL 4 december
    Mölndal Outdoor IF bjuder in till Distans-OL 4 december.

    Välkomna till distans-OL träning den 4 dec
    Plats: Rävekärrsskolan, Fågelbergsgatan 6, Mölndal
    Start: kl 10-11
    Banor:
    5 km. Mestadels stig i skogsterräng
    10 och 15 km. I princip bara stig/grusväg i skogsterräng.
    Vattenkontroll längs banan.
    Ej förtryckta kartor eller stämpling.
  • 2011-11-26
    FOL-Tomten på COOP
    Idag gästade FOL-tomten och nissarna COOP i Sisjön.
  • 2011-10-25
    Herkules stuglopp lördag 26 november
    FK Herkules bjuder in till klubbens årliga stuglopp med mål vid Herkulesgården där det serveras soppa med tilltugg.
    Alla klubbar hälsas välkomna.
    Anmälan i Eventor (under klubbtävlingar) eller via mail lailab_h@hotmail.com
    Välkomna!
    LailaB.Höglund FK Herkules

    Läs mer i inbjudan.
  • 2011-10-25
    Lov vecka 44
    Ingen ungdomsträning på tisdag och heller ingen innebandy/gympa i Trollängsskolan under vecka 44 pga lov. Klubbstugan är öppen som vanligt på tisdag för den som vill träna.
  • 2011-10-24
    Resultat från poängpromenad 23/10
    Här är de rätta svaren på samtliga frågor från söndagens poängpromenad.
    Vuxna vinnare: Maria Magnusson, Birgitta Holberg, Kristina Malmström, Karl Junggren, Åke Appelqvist, Margareta Norberg och Sven-Gunnar Svensson
    Barnvinnare: Jesper Larsson, Juni Högvall Borg, Louise Holtelius och Alex Fedje

    Detta var den sista poängpromenaden för denna säsong.
  • 2011-10-21
    Detaljerat, uppdaterat, resultat från 25-manna
    En hel del fakta om resultatet som Stefan S samlat in.
  • 2011-10-21
    IFK-stafetten
    Gemensam samling vid klubbstugan för avfärd till IFK-stafetten klockan 09:30 (22/10).
  • 2011-10-18
    Klubbmästerskap 2011
    Nu på höstkanten är det åter dags att göra upp om de åtråvärda klubbmästerskapstitlarna. Torsdag 20 okt har vi natt-KM i samband Landehofs närnattcup och söndag 23 oktober har vi dag-KM i samband med GMOKs hösttävling.
    Här är startlistan för Natt-KM.

    Då det är roligare om vi är flera som kämpar mot varandra kan vi som vuxna få springa lite annan klass än vi brukar så läs gärna inbjudan till dag resp natt innan du anmäler dig via Eventor eller mail.

    Välkomna.
  • 2011-10-17
    Poängpromenad 23/10
    Välkommen till poängpromenad på söndag. Start mellan kl 10 och 13. I klubbstugan kan man köpa hembakad fika. Se även Inbjudan.
  • 2011-10-16
    Resultat från poängpromenad 16/10
    Här är de rätta svaren på barnfrågorna och även vuxenfrågorna vid dagens poängpromenad. Dagens vuxna vinnare: Anja Lindström, Martin Lindström, Margareta Emanuelsson, Martin Perlander, Erland Andersson, Jan Olof Larsson, Sture Jeanson och Monica Larsson.
    Barnvinnnare: Klara Andreasson, Anna Wallin, Erik Wallin, Julia Wahlen och Tilda Wahlen
  • 2011-10-12
    Frölundakarlarnas årsträff
    Glöm inte bort att anmäla dig till Frölundakarlarnas årsträff 11-11-11. Har du (manlig medlem i FOL född 1971 eller tidigare) inte redan fått en kallelse eller vill anmäla dig så hör av dig till Jan Kjellström, Tel: 0304-10317 eller 0705-786235
  • 2011-10-12
    Poängpromenad 16/10
    Välkommen till poängpromenad på söndag. Start mellan kl 10 och 13. I klubbstugan kan man köpa hembakad fika. Se även Inbjudan.
  • 2011-10-11
    KM Orienteringsskytte 15/10
    Lördagen den 15/10 finns det möjlighet att prova på orienteringsskytte samt delta i vårt första KM i denna sport. Samling Högsbo skjutbana kl. 14.00. Deltagare från 11 år och uppåt. Det kommer att finnas tre banlängder ca 3,5, 4,5 och 6,5. Skjutningen genomförs på papptavla. Inga förkunskaper krävs. Anmälan på mail senast 12/10 till martin.ahlqvist@majornalinne.goteborg.se
  • 2011-10-11
    Torsdagsträning i Sisjön 13/10
    Samling: Frölunda OLs stuga.
    Det finns sammanlagt 22 kontroller ute i skogen och en banor mellan 2 till 6 km. Vill man inte ta dessa banor kan man välja ut de kontroller man vill och göra en egen bana. Tänk på att det blir mörkt så det kommer att finnas kontroller med reflexer på ute i skogen. Så om ni vill ha lampa är det helt ok. Det kommer att finnas kontroller som passar för ungdomar också eftersom det finns kontroller i närheten av elljusspåret och även en del kontroller runt Sisjön.
    Start från kl 17:30
    MVH Anders Arfwedson
  • 2011-10-09
    Resultat från poängpromenad 9/10
    Här är de rätta svaren på vuxen- och barnfrågorna.
    De vuxna som vann: Monica Christiansson, Erik Stenberg-Roos, Jan Hagberg och Dick Andreasson.
    Vinnare bland barnen: Lisa Kalméus, Albin Pernsved och Jonathan Sandberg.
    Välkommen tillbaka nästa söndag.
  • 2011-10-09
    25-manna
    Det blev en bra placering på 25-manna, "Vi slutade på 138. Alla gjorde ett lyckat lopp." rapporterar en nöjd lagledare. 365 lag var anmälda och jämfört med förra årets placering som var 198 blev det en rejäl förbättring.
  • 2011-10-02
    Resultat från poängpromenad 2/10
    Här är de rätta svaren på vuxen- och barnfrågorna samt vinnarna för dagens poängpromenad.
  • 2011-09-28
    IFK Höstbudkavle
    Två veckor efter 25-manna är det dags för nästa stafett. Senast måndag 10 oktober behöver vi intresseanmälan. I öppen klass gäller som vanligt max två H17-44 och minst en dam. Det finns även en veteranklass. Se inbjudan här för mer information om klassutbud etc. Tävlingscentrum är Hjällbovallen så det här är ett gyllene tillfälle att skaffa sig lite terrängkännedom inför GMOKs tävling dagen efter.

    /Anders H
  • 2011-09-22
    25 manna
    Nu närmar sig 25 manna. I år är vi ett helt lag från Frölunda samt nästan 10 reserver och medföljande som åker med till 25 manna i Södertälje/Stockholm den 7-9 oktober. Du hittar detaljer om resan i pm nedan. Här ser ni också en preliminär laguppställning så nu hoppas vi alla håller sig friska.
    Sträcka Längd och färg Rätt att delta Prel. FOL-löpare
    1 7,1 blå Alla Fredrik Bartholdsson
    2 7,1 blå Alla Anders Arfwedsson
    3 4,3-4,4 röd Damer Emma Almehed, Sara Almehed, Mimmi Norell, Jenny Homann
    7 2,6 vit Ej D19-39, H15-54 Sofia Helmertz, Julia Blom, Cherie Sjöblom, Johan Lamm
    5 6,3 blå Alla Stefan Sjöblom, Niklas Helmertz, Ulf Norell, Jonas Brånalt
    6 4,6-4,7 röd Ej H17-39 Fredrik Lind, Håkan Wåhlander, Anders Björnberg, Anders Lamm
    7 5,4-5,4 röd Alla Hampus Hammersberg, Ulf Almehed, Richard Blom, Yngve Norell
    23 3,9 orange Ej D19-34, H15-49 Rasmus Arfwedsson
    24 8,6 blå Alla Anders Hellgren
    25 6,1 blå Malin Lamm

    Medföljande och reserver utan inbördes ordning: Katarina Almehed, Sten Helmertz, Karin Helmertz, Axel Blom, Martin Lamm, Kalle Hammersberg, Dennis Karström, Lena Blom, Magnus Homann, Marcus Lamm & Ally Blom.
    För mer info se rese-PM
  • 2011-09-19
    Närnattcup - Natt-OL för ungdomar
    Nu är det snart dags för årets upplaga av närnattcup. Närnattcup är höstens motsvarighet till vårserien, 4 stycken ungdomstävlingar med nattorientering (för datum se tävlingskalendern till höger). Detta är ett jättebra tillfälle att prova på nattorientering. Nytt för i år är att det finns H/D17-20 klasser. Som tidigare år finns det annars H/D-10,12,14,16, U-1,2,3,4 och Ö4 klasser. Det går bra att låna lampa av klubben, tala med någon av ungdomstränarna.
  • 2011-10-04
    Torsdagsträning i Påvelund 6/10
    Ungdomsbanorna:
    Vit-gul: 1,9 km
    Gul-röd: 2,6 km

    För alla andra blir det tre olika banor som man kan kombinera som man vill. Spring 1, 2 eller alla 3 banorna.
    Röd-svarta:
    Sänkorna: 1,2 km
    Sjöberget: 1,4 km
    Påvelund: 3,7 km
    Spring alla tre banorna och få en runda på 6,3 km eller kombinera som du vill för önskad längd.
    Samling: Utanför Påvelunds MC. Se markering A på karta.
    Parkering: Det finns avgiftsbelagd parkering NV om Påvelunds MC.
    Kollektivtrafik: Spårvagnshållsplats Traneredsvägen, linje 11.
    Dusch och omklädning: Det finns möjlighet att duscha och byta om vid Påvelunds MC till en kostnad.
    Kartorna är förtryckta så det är bara att ta en karta och springa iväg.
    Gratis för IF Marin Väst, Uven, Frölunda, Herkules och Mölndal Outdoor. 30 kr för övriga klubbar.
    Varmt välkomna till Påvelund!
    /IF Marin Väst
  • 2011-09-29
    Utbildningar
    GOF planerar följande utbildningar om tillräckligt intresse finns:
    banläggarkort 1 och 2 samt tävlingsledare Är du intresserad av någon av utbildningarna? Maila i så fall till Maria.Vamling@glocalnet.net, helst före söndag 2 oktober kl 20.
  • 2011-09-27
    Poängpromenad 2/10
    Välkommen till poängpromenad på söndag. Start mellan kl 10 och 13. I klubbstugan kan man köpa hembakad fika. Se även Inbjudan.
  • 2011-09-23
    Teknikträning 29/9
    Veckans torsdagsträning för FOL, Herkules, Mölndal & Uven är i Änggårdsbergen.
    Samling: Den lilla parkeringen vid korsningen Axgatan-Strågatan i Mölndal (karta)
    Start: Fri start mellan 17:30-18:30
    Transport: Några parkeringsplatser finns vid samlingen. Ytterliggare plats finns ca 100m öster om samlingen på norra sidan om Axgatan. Närmsta bushållplats: Vetekornsgatan.
    Banor: * Vit-gul, ca 2,5 km
    * Gul-röd, ca 3 km
    		 * Röd-svart kort, ca 3 km
    * Röd-svart mellan, ca 4 km
    		 * Röd-svart lång, ca 6 km
  • 2011-09-20
    GOF Ungdomsträning ons 28/9
    OL-gymnasiet Katrinelund ordnar GOF-träning med info om OL-gymnasiet och stadssprint vid Götaplatsen onsdagen den 28/9. Anmälan till Ulf senast på torsdag (22/9) klockan 21:00. För mer info se inbjudan
  • 2011-09-19
    Teknikträning 22/9
    IF Marin Väst bjuder in till torsdagsträning med stads-OL-inslag i Ruddalen.
    Samling: Ruddalens MC, inomhus i entrén vid regn, utanför entrén vid sol.
    Start: Fri start mellan 17:30-18:30
    Kostnad: Gratis för IF Marin Väst/Frölunda/Uven/MOIF/Herkules, 30 kr för övriga klubbar
    Kontroller: Skärm och/eller snitsel
    Transport: Parkering vid Ruddalens MC, avgiftsbelagd.
    Spårvagnshållplats: Musikvägen.
    Dusch: I Ruddalens MC, 20 kr för ungdomar och 40 kr för vuxna.
    Banor:
    * Vit-gul, ca 2,4 km
    * Gul-röd, ca 3,2 km
    * Röd-svart kort, ca 2,6 km
    * Röd-svart mellan, ca 4,0 km
    * Röd-svart lång, ca 5,6 km

    Välkomna!
  • 2011-09-18
    25-mannaträning 21/9
    På onsdag den 21/9 har GMOK 25-mannaträning vi Sisjöns badplats. De FOLare som vill har möjlighet att vara med på den. Det är individuell start från 17:30 (till 18:00?). Det finns tre banor 7-8 km svart, 4-5 km röd/blå och 2-3 km vit/gul. Anmäl er i gästboken senast 19/9 om ni vill vara med, så vidarebefordrar jag till GMOK. /Ulf
  • 2011-09-13
    Ungdomsträningen 13/9 inställd
    Med hänsyn till det hårda väder som råder ute har vi beslutat ställa in dagens ungdomsträning. SMHI har utfärdat en klass1-varning för mycket hårda vindbyar i vårt område som beräknas kulminera vid 18-tiden. Det känns oansvarigt att släppa ut våra ungdomar i skogen under de omständigheterna. /Ungdomsledarna
  • 2011-09-11
    Torsdagsträning 15 september
    Plats: Hörnet. Mellan Lindome och Hällesåker

    Vägvisning: Kör från Lindome mot Hällesåker. Skärm visar avtagsväg åt höger.
    Banor:
    2,4km H/D 10/12 Vit
    3,2 km H/D 12/14 Orange
    3,3 km Svart
    4,7 km Svart
    6,0 km Svart
    Färdigtryckta banor.
    VÄLKOMNA hälsar Uven
  • 2011-09-04
    Poängpromenader i höst
    I oktober återkommer våra poängpromenader med start vid klubbstugan i Sisjön, se även Inbjudan.
  • 2011-09-04
    Teknikträning torsdag 8 september
    Nu på torsdag bjuder Mölndal Outdoor IF in till orienteringsträning vid tennishallen i Pixbo. Start 17.30-18.30. Banor för alla!
    Följande banor finns

    Ungdomsbana (HD12-svårighet, VIT-GUL - lite från stigen, vägval) 2,5 km
    Ungdomsbana (HD14-svårighet (GUL-RÖD) 3-3.5 km
    Kort bana (RÖD-SVART/BLÅ) 3,2 km
    Mellan bana (RÖD-SVART/BLÅ) 4,7 km
    Lång bana (RÖD-SVART/BLÅ) 6,2 km
  • 2011-08-30
    Teknikträning
    Nu på torsdag den 1 september är det dags för teknikträning igen. Denna gång blir det Linje-OL med samling vid Börjesgården i Hällesåker. Banor för alla!

    Träningen går ut på att följa den inritade linjen så noga som möjligt och notera skärmarna som finns utsatta längs med linjen.

    Plats: Börjesgården, Hällesåker.
    Vägvisning: Kör från Lindome mot Hällesåker, parkeringen ligger precis intill vägen, mitt i Hällesåker.
    Banor:
    2,5km H/D 10/12
    3,5 km H/D 12/14
    3,2 km Svart
    4,5 km Svart
    6,5 km Svart
    Färdiginritade banor.
    Herkules/Uven/MOIF och Frölunda :Gratis
    Övriga klubbar: 30 kr
    VÄLKOMNA!! hälsar IK Uven
  • 2011-08-08
    Stafett-DM
    Det är snart dags för Stafett-DM. Arrangemanget går av stapeln den 4e september med TC i Gamleberg mellan Ödsmål och Kolhättan (inbjudan). Ungdomar anmäler sig enligt instruktioner från ungdomsledare, vuxna kan anmäla sig till mig senast den 25e augusti. Ange namn, bricknummer och klass. /Anders H
  • 2011-08-25
    Ingen teknikträning torsdag 25/8
    Teknikträningen idag är inställd pga Natt-DM i morgon.
  • 2011-08-22
    Samling efter lång-DM
    På söndag 28/8 är det lång-DM i Hällesåker. Efter tävlingen samlas vi i klubbstugan i Sisjön för eftersnack mm kl 15. Kl 16 är det dags för mat till självkostnadspris.
  • 2011-08-17
    Sommar-OL torsdag 18/8
    Veckans sommarträning blir vid Södra Barnsjön i Lindome.
    Samling: Södra Barnsjön, fotbollsplanen
    Vägvisning från Lindome kyrka
    Start: 17.30-18.30
    Möjlighet till bad i Barnsjön efter träningen!
    Två banor för ungdomar med vanliga skärmar och tre övriga banor, 3 till 6 km, på naturpass eller fasta kontroller.

    Banor
    · Ungdomsbana (HD12-svårighet, VIT-GUL - lite från stigen, vägval) 2,5 km
    · Ungdomsbana (HD14-svårighet (GUL-RÖD) 3-3,5 km
    · Kort bana (RÖD-SVART/BLÅ) 3-3,5 km
    · Mellanbana (RÖD-SVART/BLÅ) 4-5 km
    · Lång bana (RÖD-SVART/BLÅ) 7 km
    Välkomna!

    Hälsningar
    Uven/Hanna
  • 2011-08-09
    Inbjudan till Sommar-OL torsdag 11 augusti
    Samling: Nordlyckeskolan, Torslanda, Skyttepaviljongens gata 25
    Banor av medeldistans.
    Bana a: 5-6 km
    Bana b: 4 km
    Bana c: 3 km
    Koordinater:
    WGS 84 (lat,lon): N57 42.995, E 11, 45.436
    Start: mellan kl 17.30 och 18.30
    Ingen tillgång till dusch.
    Vi har lite plastfickor men med tanke på miljön är det bra om ni tar med egna plastfickor för det brukar orienterare ha massor av.
    Mvh Anders Arfwedson, Frölunda OL
  • 2011-07-27
    H43-laget!

    Anders Hellgren
    Anders Lamm
    Bengt Grewin
    Johan Zettergren
    Håkan Wåhlander
    Malin Lamm
    Martin Ahlqvist
    Stefan Hammar
    Stefan Johansson
    Stefan Mårtensson
    Stefan Sjöblom

    H43-kavelns hemsida
  • 2011-07-04
    Sommar-OL torsdag 7/7
    IF Marin Väst arrangerar Sommarträning - sista chansen på några veckor!
    Samling: Ruddalens MC, Musikvägen 55, parkeringens sydvästra hörn. Avgiftsbelagd parkering. Duschmöjlighet i motionscentralen mot betalning.
    Banor:
    Ungdomsbana HD12 2,5 km
    Ungdomsbana HD14 3,5 km
    Röd-svart, ca 3,5 km
    Röd-svart, ca 4,5 km
    Röd-svart, ca 6,5 km
    Start: mellan kl 17:30 - 18:30. Gratis för Herkules/Uven/Frölunda/Marin Väst/MOIF, 30 kr för övriga.
    Övrigt: Skärmar på ungdomsbanorna, röd-gul snitsel på övriga. Förtryckta banor "Grab-n-run"
  • 2011-07-01
    Dags för H43-kavlen!
    I år är den i Pettersburg norr om Söderköping 6-7 augusti.

    Åldern är ju en viktig komponent (medelålder på laget 43 år) så laguttagningen blir en öppen sak. Skicka ett mail för intresseanmälan till 43kavlen@frolundaol.se redan idag!

  • 2011-06-27
    Hälsningar från Idre 2
    Här kommer lite fler nyheter ifrån Idre. Sprint på fjället idag och uppför till första kontrollen. Ca 100 meter i höjdskillnad. Den som lyckades bäst idag var Malin Lamm som vann, Anders Arfwedson kom tvåa och Zebastian Arfwedson trea. På eftermiddagen bestegs Städjan 1131 meter över havet. Imorgon börjar tredagars.
    MVH alla vi som är i Idre.
  • 2011-06-27
    Hälsningar från Idre
    Här ses ett gäng lyckliga orienterare på kalfjället innan de vet vilka backar som väntar dem i terrängen.
    MVH alla vi som är i Idre.
  • 2011-06-27
    Sommarträning 30 juni
    Kom igång igen efter midsommarhelgen med OL-träning och bad vid Sisjön.
    Samling: Sisjöns badplats. Vägvisning (OL-skärm) från rondellen Aminogatan/Lunnagårdsgatan (tag av från Söderleden vid Fässbergsmotet)
    Banor:
    Ungdomsbana (VIT-GUL) 2,5 km
    Ungdoms/motionsbana (RÖD) 3,5 km
    Bana med fjäril (fyra slingor) (RÖD-SVART) vilket möjliggör längder mellan 3,5-7,5 km.
    Start mellan kl. 17:30 - 18:30. Tidtagning med Sportident möjlig. Gratis för Herkules/Uven/Frölunda/Marin Väst/MOIF, 30 kr för övriga.

    VÄLKOMNA, önskar Frölunda OL
  • 2011-06-20
    Teknikträning 23 juni
    Börja midsommarhelgen på bästa sätt med en härlig OL-träning i Göteborgs lunga (Änggårdsbergen).
    Samling: Parkeringen i slutet av Vita stråket vid Sahlgrenska (betalparkering). Vägvisning (OL-skärm) från Ehrenströmsgatan.
    http://kartor.eniro.se/m/aFMyJ
    I banlängderna ingår 500 m jogg i den underbara Botaniska trädgården i början och slutet. I övrigt är det tekniska banor med många kontroller.
    Banor:
    Ungdomsbana (HD12-svårighet, VIT-GUL - lite från stigen, vägval) 3 km
    Ungdomsbana (HD14-svårighet (GUL-RÖD) 4 km
    Kort bana (RÖD-SVART/BLÅ) 4 km
    Mellanbana (RÖD-SVART/BLÅ) 5,5 km
    Lång bana (RÖD-SVART/BLÅ) 8 km
    Start mellan kl. 17:30 - 18:30.

    VÄLKOMNA, önskar Mölndal Outdoor IF
  • 2011-06-12
    Vårserien 2011, etapp 5
    Fler segrar idag till Rasmus och Dennis. Vi fick även några totalsegrare i Vårserien: Rasmus, Arvid och Jacob.
  • 2011-06-12
    Sprint-DM 2011
    Grattis Rasmus, Stefan och Tomas som alla 3 vann sin klass, dvs H14, H50 och ÖM3!
  • 2011-06-10
    Sisjömästerskapet 2011
    Nu är det dags för vår traditionella våravslutning för nybörjare, ungdomar och vuxna - nämligen Sisjömästerskapet.
    Vi börjar med att springa en stafett med mixade lag där alla kan vara med, sedan blir det korvgrillning och prisutdelning i Flitligan mm.
    Föranmäl er till sommar@frolundaol.se så vi får det lättare att beräkna kart- och korv- förbrukning.
  • 2011-06-10
    Teknikträning 16 juni
    Torsdag 16 juni bjuder FK Herkules in till OL-träning.
    Plats: Rådasjön, handikappbadet - vägvisning från John Halls Väg.
    Banor: 2,5 km H/D 12 år med normalstora skärmar
    3,5 km, 4,5 km 5,5 km, 6,5 km och 7,5 km med små skärmar.
    Badplats finns!
    Medlemmar i Herkules/Uven/MOIF/FOL gratis - övriga klubbar välkomna 30 kr
    Naturpasset över Gunnebo finns på plats till försäljning 70 kr
    VÄLKOMNA!!FK HERKULES/laila
  • 2011-06-10
    O-Ringen 2011
    Sen anmälan till världens största orienteringstävling "O-Ringen" i Hälsingland, närmare bestämt i Mohed utanför Söderhamn, är senast 15 juni. Hittills är vi 46 anmälda från FOL! På O-Ringens hemsida kan du läsa mer om O-Ringen, anmäla dig och även se vilka som är anmälda.
  • 2011-06-07
    Torsdagsträning 9/6
    Samling: Kållereds Ishall
    Start: 17.30-18.30
    Banor: 5 olika banor, från 2 till 8 km långa
    Tänk på: ta gärna med plastficka, arrangören blir glad om man lämnar tillbaka kartan efteråt. Egen penna kan minska tiden för inritning av kontrollerna.
    Övrigt: Utvalda vackra kontrollpunkter utlovas av arrangören och en "äventyrskontroll" på de långa banorna :)
  • 2011-05-26
    Vårserien 2011 etapp 3
    Upphittade kompasser från tävlingen: en Silva linjalkompass och en Silvas lilla tumkompass "Micro Racer" som kommer att förvaras i FOLs klubbstuga.
    Resultat finns på Eventor, länk till RunOway och till bilder finns på Arrangemang
  • 2011-05-23
    Teknikträning torsdag 26/5
    Samling: Djursjövägen, bommen
    Vägvisning: Från Strekered, på vägen mellan Hällesåker och Lindome
    Start: 17.30-18.30
    Banor:
    Gul 2.1 km
    Röd 3.3 km
    Blå 2.6 km
    Svart 4.3 km
    Lång svart 6.4 km

    Moment: Syftet med träningen är att innan start noggrannt diskutera igenom med någon annan hur man planerar att springa banan. Väl ute på banan gäller det att hålla sig till denna planering så noggrannt som möjligt. Efter målgång diskuterar man sedan igenom hur det gick. Självklart kan man springa träningen helt som vanligt också.
  • 2011-05-19
    Funktionärer till NORT
    Ni kanske läste i GP (18/5) om att världscupen i orientering har lagt en s.k. knockoutsprint i Göteborg den 21 juni. Detta är ett samarrangemang mellan alla klubbar i Göteborg. Till detta behövs funktionärer och vi i Frölunda bör kunna ställa upp med 15-20 funktionärer. Det behövs hjälp på TC, start, kontrollvakter mm.

    Kvalloppen går under förmiddagen i Chalmers/Krokslättstrakten och sedan under kvällen går semifinal och final med TC vid Götaplatsen. Ta chansen och se världstjärnorna kämpa live sida vid sida som i skidornas sprintcup.

    Anmäl ditt intresse att hjälpa till till anders.lamm@telia.com så snart som möjligt.
  • 2011-05-14
    Torsdagsträning 19/5
    På torsdag arrangerar FK Herkules gemensam teknikträning.
    Samling: Sisjöns badplats. Kör upp från Fässbergsmotet/Toyota Center.
    Start: 17.30 - 18.30
    Banor: från DH12 och svårare.
    Moment: Korridor-OL
    Inritning för hand.
  • 2011-05-14
    Motionsorientering
    Motionsorientering är en ny aktivitet som har startat i Skatås. Ingen föranmälan och olika banor att välja mellan. Läs mer i programmet.
  • 2011-05-13
    Resultat Björkstubbematchen 13/5
    Resultatet i Göteborgs Skogskarlars Björkstubbematch mot Västergötland blev:
    Löptid Bonus Totalt
    1 Göteborg 774,24 89 685,24
    2 Västergötland 837,25 38 799,25

    Här finns också: resultat, sträcktider och winsplits.
  • 2011-05-13
    Vårvandring 2011
    Måndag 23 maj är det Lady Fol och Frölundakarlarnas vårvandring med inslag av diverse aktiviteter. Läs mer i inbjudan.
  • 2011-05-09
    Klubbläger i Idre
    Den 25/6 - 2/7 ordnar vi ett klubbläger i Idre. På programmet finns både roliga OL-tävlingar och andra aktiviteter. Läs mer i inbjudan.
  • 2011-05-08
    Teknikträning torsdag 12/5
    Gemensam teknikträning med samling vid gamla TV-huset vid Delsjövägen
    (fd Synvillan, numera Synfältet)
    Start mellan 17:30-18:30
    Egen inritning av bana
  • 2011-05-05
    Medlemsavgift 2011
    Vår kassör Thomas Borne saknar fortfarande en hel del medlemsavgifter. Är du osäker på om du betalat eller ej så svarar Thomas mer än gärna om du mailar till kassor@frolundaol.se Som ni säkert redan vet så kostar det 250 kr för enskild medlem, 500 för familj och för stödmedlemmar 50. Bg 5851-0488 eller Pg 693187-7 och skriv vem som betalar.
  • 2011-05-04
    Göteborgsvarvet 2011
    Den 21 maj är det Göteborgsvarvet igen och som vanligt behöver vi funktionärer.
    Meddela Hans Bryntesson om ni har möjlighet att hjälpa till. Skicka ett mail till goteborgsvarvet@frolundaol.se
  • 2011-04-28
    Ungdomens 10-mila
    Helgen 5-7 augusti går ungdomens 10-mila utanför Sätila i Marks kommun. Detta är en stor ungdomsstafett som har samma koncept som "stora" 10-mila. Vi planerar att delta med minst ett lag i HD12- och ett i HD18-klassen, så det finns möjlighet för de flesta av våra ungdomar att delta. Vi kommer att sova över fre-lör på den tillhörande campingen för de som så vill. Läs mer om stafetten i inbjudan, och anmäl intresse på listan i klubbstugan eller till någon av ungdomsledarna.
  • 2011-04-20
    Lilla Sportspegeln 2 maj
    Måndag 2 maj sänds Lilla Sportspegeln kl 19.15 i svtB och det skall handla om orientering, bla om ungdomstävlingen på 10-Mila. Missar man detta tillfällen kan man titta på svtplay.se
  • 2011-04-16
    FOLSkubbet 16 april
    Nu finns resultat, och sträcktider från FOLSkubbet under arrangemang och på Eventor samt RunOway.
  • 2011-04-12
    Fel skor med hem från tisdagsträningen?
    På tisdagsträningen den 12/4 fick någon med sig fel skor hem. Jenny saknar sina grå-vit-rosa löparskor storlek 39 med strumpor i. Det fanns ett par liknande grå-lila skor kvar i stugan. Ring Jenny på 0766-329816 om du fått fel.
  • 2011-04-12
    Hjälp till att bygga tävlingscentrum för FOLSkubbet
    Fredag 15/4 behöver vi flera personer som hjälper till att bygga arenan inför vår tävling på lördag.
    Platsen är Hagryd-Dala strax norr om Särö. Släpkärror med material beräknas ankomma vid 15-tiden.
    Så under eftermiddagen/kvällen behöver vi hjälp att resa 3 st stora tält, bygga dusch och toaletter, snitsla målfållor, resa resultatställning mm.
    Så ni som kan hjälpa till en stund efter jobbet hör av er till Peter Hammersberg 0761-191453, Tomas Andreasson 0703-222725 eller Anders Lamm 0709-874577
    Även en liten stund efter jobbet är bättre än ingen stund.

    Tack på förhand Anders
  • 2011-04-12
    Teknikträning torsdag 14 april
    Tema: Långsträckor med vägval och som variation kortsträckor för att sänka farten.
    Samling: Vid slutet av Gruvgatan på parkeringen. Karta Änggårdsbergen
    Start: mellan kl 17.30 och 18.30
    Banor: 7 km, 5 km, 4 km, 3 km och en lättare nybörjarbana efter stigen.
    Vid frågor skicka mail till arfwedson@yahoo.com
    Välkomna! Frölunda OL.
  • 2011-04-04
    Tantligan startar igen
    Tisdagen den 12 april kl 18.00 drar vi igång tantligan igen. Alla som känner sig lite vilsna bland tydliga sänkor och säkra höjder är hjärtligt välkomna oavsett om de känner sig som tant eller ej.
  • 2011-04-04
    Teknikträning torsdag 7 april
    Samling: Barnsjön, strax söder om Lindome kyrka, vid fotbollsplanen.
    Start: kan ske mellan kl. 17.30-18.30.
    Arrangör: IK Uven
    Tema: Tempoväxling.
  • 2011-04-03
    Poängpromenad söndag 3 april
    Här hittar ni alla de rätta svaren samt vinnarna.
  • 2011-03-29
    Poängpromenad söndag 3 april
    Välkomna till vårens sista poängpromenad med start vid vår klubbstuga mellan kl 10 och 13. Se även inbjudan
  • 2011-03-29
    Teknikträning torsdag 31 mars
    Samling: Frölunda OLs klubbstuga i Sisjön
    Start: mellan kl 17.30 och 18.30
    Banor: kartminnesträning med banor från DH 12 år
  • 2011-03-28
    Poängpromenad söndag 27 mars
    Här hittar ni vinnarna, svaren på barnfrågorna och svaren på vuxenfrågorna.
  • 2011-03-27
    Dags att baka en kaka
    Inför FOLSkubbet hoppas Markan på tävlingen att många från FOL vill bidra med något hembakat, exempelvis bullar eller mjuk kaka. Detta brukar vara uppskattat bland tävlingsdeltagarna och vi har många gånger tidigare, vid tävlingar och poängpromenader, sett bevis på att vi har duktiga hembakare. Har ni bakat en kaka så är vi tacksamma om den kan lämnas in till markan på TC.
    Finns det frågor så hör gärna av er till Katarina Borne, 031-282817 eller Jenny Homann 070-5562797
    Stort tack på förhand!
  • 2011-03-22
    Teknikträning torsdag 24 mars
    Samling: Intill biblioteket i Kållereds centrum.
    Vägvisning: Kör till Kållereds centrum (östra sidan om järnvägen). Skärm finns på torget precis intill biblioteket.
    Parkering: På kundparkeringar etc. kring torget.
    Start: kan ske mellan kl. 17.30-18.30. Gemensam start för de som vill sker kl. 17.45. Kl. 17.30 kör banläggaren Gustav Boquist uppvärmning för alla som vill vara med. Tänk på att solen går ner 18.30 och att det kan bli mörkt snabbt. Eventuellt kan en pannlampa vara bra att ha om du startar lite senare.
    Banor: Träningen består av en sprintbana på 2,4 km med en mängd gafflingsalternativ. Det går alltså bra att springa banan flera gånger i olika gafflingsvarianter och den totala banlängden är därmed valfri.
  • 2011-03-20
    Poängpromenad söndag 20 mars
    Här hittar ni frågor, rätta svar och pristagare.
  • 2011-03-14
    Nybörjarkurs i orientering
    Under april och maj kommer vi att ordna nybörjarkurs i orientering vid vår klubbstuga i Sisjön. Mer information om kursen finns i inbjudan.
    Välkomna!
  • 2011-03-13
    Poängpromenad söndag 13 mars
    Här hittar ni barnfrågorna och de rätta svaren och här är vuxenfrågorna, svaren samt vuxna och barnpristagarna.
  • 2011-03-11
    Poängpromenad söndag 13 mars
    Välkomna till Poängpromenad med start vid vår klubbstuga mellan kl 10 och 13. Se även inbjudan
  • 2011-03-09
    Tävlingsvärdar 2011
    Nu finns det en lista över tävlingsvärdar för 2011 års tävlingar under Info-"Allt om tävlingar". Kontrollera vilken tävling du är tävlingsvärd för och vad det innebär. Nytt för i år är att man kan se tävlingsvärd även i tabellen med "Aktuella tävlingar" i högermarginalen. Håll musen över den lilla FOL-skärmen som finns längst till höger på vissa tävlingar, så visas den aktuella tävlingens tävlingsvärd.
  • 2011-03-07
    FOLskubbet flyttas till 16 april
    FOLskubbet som var planerat till den 26 mars är flyttat till den 16 april. Inbjudan kommer att publiceras här på hemsidan och anmälan öppnas i Eventor så fort som möjligt. Anledningen till framflyttningen är det besvärliga snö och isläget i tävlingsområdet. Stigarna fungerar bättre som skridskoleder än löpleder om man vill spara fotleder. Och eftersom nattfrosten förmodas hålla i sig långt in i mars tar våren dåligt på isen.
    // Tävlingsledningen
  • 2011-02-27
    Medlemsavgift 2011
    Årsmötet idag beslutade om oförändrade avgifter för 2011, dvs
    Familj (föräldrar och barn på samma adress) 500 kr
    Medlem (oavsett ålder) 250 kr
    Stödmedlem, ej aktiv 50 kr
    Betala till Bg 5851-0488 eller Pg 693187-7 och kom ihåg att lämna meddelande om vem som betalningen avser.
  • 2011-02-27
    Vintercupen etapp 8
    Resultat finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-02-24
    Vintercupen etapp 8
    Vintercup på söndag 27/2 med start och mål vid Finnsjögården, Mölnlycke.
    Start mellan 10:00 och 11:00.
    Ingen vägvisning.
    Start- och målstämpling med Sportident.
    Banor i olika svårigheter från 2,5 km till ca 7km
    Bastu- och duschavgift cirka 20-30 kronor.
    Träningsavgift 30 kronor för medlemmar utanför FOL, Uven, Herkules och IFMV.
    Sjövalla FK säljer fika!
  • 2011-02-23
    Poängpromenader
    Vårens poängpromenader från vår fina klubbstuga närmar sig. Passa på och ta en promenad med fika i stugan efteråt. Söndagarna 13,20,27 mars och 3 april är det start mellan kl 10 och 13. Se vidare i inbjudan. Medlemmar i Frölunda OL är naturligtvis också välkomna.
  • 2011-02-21
    Freaky Friday 25/2
    Det blir skidåkning i Alebacken nu på fredag. Har du inte redan fått ett mail så hör av dig till info@frolundaol.se så får du reda på mer.
  • 2011-02-20
    Vintercupen etapp 7
    Resultat finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-02-22
    Orienteringsskytte
    Nu är vi med i Mångkampsförbundet för att underlätta för de som är intresserade av Orienteringsskytte.
  • 2011-01-18
    Stugvärdslista 2011
    Här är listan över 2011 års stugvärdar. Kan ni inte den föreslagna veckan så får ni själva se till att byta med någon annan och notera detta i listan i klubbstugan. Läs mer om vad stugvärdskapet innebär under Info -> Stugan.
  • 2011-02-16
    Årsmöte Frölunda OL, söndag 2011-02-27
    Samling: Klubbstugan
    Vägvisning: Nej
    Start: kl 15
    Välkomna!
  • 2011-02-15
    Vintercupen etapp 7
    Samling: Dalavallen
    Vägvisning: På vägen mellan Anneberg och Älvsåker.
    Start: kl. 10-11.
    Banor: för alla.
    Medtag SportIdent-bricka.
    Dusch finns.
    Tyvärr ingen servering (då vi enbart fått möjlighet att hyra omklädningsrummen).
    Löpare som inte tillhör Uven, Herkules, Frölunda eller IFMV betalar 30 kr för träning och dusch.
    Välkomna!
    hälsar Uven.
  • 2011-02-13
    Vintercupen etapp 6
    Resultat finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-02-13
    Sportlov vecka 7
    Klubbstugan är öppen som vanligt men det är ingen organiserad ungdomsträning. Trollängsskolan är stängd denna vecka.
  • 2011-02-10
    Vintercupen etapp 6
    Söndag 13/2 med samling Kållereds Ishall
    Start kl 10-11
    Herkules hälsar Marin Väst, Frölunda OL och IK Uven Välkomna!
    Övriga klubbar är välkomna till en kostnad av 30 kr.
    Vägvisning: Streteredsvägen/Tulebovägen.
    Servering och Dusch finns
    Banor i olika svårigheter från 2,5 km till ca 7km
    Medtag: SportIdent
  • 2011-02-03
    Vintercupen etapp 5
    Samling: Bunketorp, Lindome.
    Start: kl. 10-11.
    Banor: 5 olika banor med varierande längd och svårighet.
    Dusch och bastu.
    Enkel servering.
    Medtag sport-Ident!
  • 2011-01-30
    Vintercupen etapp 4
    Resultat finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-01-28
    Öppet DM i Skid-Orientering framflyttad
    Pga för få anmälda ställs Skid-OL in, Lerums OK gör ett nytt försök 27/2. Anmälan, senast 22/2, är öppnad i Eventor.
  • 2011-01-28
    Vintercupen etapp 4
    Vägvisning: ingen vägvisning
    Träningen kostar ingenting för FOLs, Herkules, Uvens eller Marin Västs medlemmar. Övriga 30kr
    Anmälan på plats
    Start: 10:00 - 11:00
    Banor: från ca: 2,5km vit - ca 7km svart
    Tidtagning kommer att ske med Sportident.
    Dusch och omklädning i klubbstugan.
  • 2011-01-23
    Vintercupen etapp 3
    Resultat och sträcktider finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-01-18
    Vintercupen etapp 3
    När: söndag 23 januari
    Arrangör: Frölunda OL
    Plats: Skatås, GMOK stuga 21, i närheten av motionscentralen, strax bakom Skidklubbens stuga. Vägvisning: ingen vägvisning
    Avgift: 45:- för vuxna och 25:- för barn. Träningen kostar ingenting för FOLs, Herkules, Uvens eller Marin Västs medlemmar.
    Anmälan på plats eller via Eventor Obs att det är en närtävling och sökvillkoret kan behöva ändras (inkludera närtävling) för att den skall synas i Tävlingskalendern.
    Start: 10:00 - 11:00
    Banor: Ö9 Svart ca 6,5 km
    Ö8 Svart ca 4,7 km
    Ö7 Svart ca 3,6 km
    Ö5 Röd ca 2,8 km
    Ö3 Gul ca 2,3 km
    Ö1 Vit ca 2,2 km

    Tidtagning kommer att ske med Sportident.
    Dusch och omklädning i klubbstugan.
    Välkomna!
  • 2011-01-18
    Resultat för Vintercupen etapp 2
    Resultat och sträcktider finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-01-14
    Resultat GOF Nattcup Etapp 3
    FOL arrangerade Etapp 3 i GOFs Nattcup torsdagen den 13/1. Resultat finns nu under Arrangemang
  • 2011-01-11
    Vintercup etapp 2
    Flera banor att välja mellan, från enkla ungdomsbanor till långa och svåra vuxenbanor. Alla från ca 11 år och uppåt kan vara med. Träningen kostar ingenting för klubbens medlemmar.
    När: söndag 16 januari
    Arrangör: IF Marin Väst
    Plats: Nya Varvet, Skeppet Ärans väg 29
    Vägvisning: Från Hästeviksgatan korsningen Örlogsvägen
    Start: 10:00 - 11:00
  • 2011-01-09
    Gympa med Anna i Trollängsskolan
    Anna är tillräckligt återställd i foten för att kunna vara med igen i Trollängsskolan på torsdagarna (fotskadan har inget med gympan att göra :) . Därför öppnar vi gymnastiksalen för innebandy och gympa 13/1.
    Programmet är det samma som förra säsongen:
    18.00 - 18.45 Innebandy för alla
    18.45 - 19.30 Gympa för alla
  • 2011-01-09
    GOF Nattcup torsdag 13/1
    Etapp 3 utgår FOLs klubbstuga torsdag denna veckan. För mer info och anmälan se GOFs hemsida.
  • 2011-01-09
    Resultat för Vintercupen etapp 1
    Resultat och sträcktider finns nu under länken Arrangemang
  • 2011-01-05
    PM för Vintercupen 9/1
    Från Frölunda OL:s klubbstuga i Sisjön.
    Start mellan kl 10-11.

    Bana 1. Svart 7 km
    Bana 2. Svart 5 km
    Bana 3. Svart 3,5 km
    Bana 4. Röd 3,5 km
    Bana 5. Vit/Gul 2,5 km (Nybörjare kan behöva skuggning)

    Tidtagning kommer att ske med Sportident.

    Dusch,omklädning och servering i klubbstugan.
    /Stefan
  • 2010-12-22
    Folkan 4/2010
    Folkanredaktionen har återigen spurtat och gett ut det sista numret för 2010 som nu är under distribution.
  • 2010-12-22
    Vintercupen 9/1
    Det har blivit dags för den första deltävlingen i vintercupen som i år verkar göra skäl för namnet. Välkomna till Frölunda OL:s klubbstuga i Sisjön. Banor för alla, från korta lätta till långa svåra, mer info kommer. Start mellan 10-11. Tidtagning kommer att ske med Sportident, det finns hyrbrickor för dig som inte har egen bricka.
  • 2010-12-20
    Distansträning 2/1
    På söndag, 2/1-2011, är vi några stycken som tänkt ha distansträning. Vi startar från Frölundas klubbstugan (Sisjön). Vi bestämmer där och då om vi springer med karta eller ej. Start 10:00 (gemensam löpning för de som vill). Välkomna!
    Löpare från andra klubbar är också välkomna.
  • 2010-12-14
    Distansträning
    Nu på söndag,19/12, är det dags för distansträning igen. Denna vecka är det Frölunda som arrangerar vid klubbstugan (Sisjön). Det bilr lätt orientering med karta 4, 5, 7, 9 eller 11 km. Tydliga kontrollpunkter, Start 10:00 (gemensam löpning för de som vill). Välkomna!
  • 2010-12-12
    Resultat Marsipangrisloppet
    Resultatet från dagens Marsipangrislopp finns nu till beskådan i resultatarkivet (under arrangemang i vänstermarginalen). Vi gratulerar segraren Anders Björnberg som lyckades gissa sin löptid med endast 5 sekunders avvikelse.

    • 2010-12-09
    Julaftonsbandy
    Välkomna i år igen till en anrik FOL tradition, Julaftonsbandy på julafton kl 9. Vi ses på Ruddalen!

  • 2010-12-09
    Folkan 3/2010
    Ytterligare ett nummer av Folkan har kommit ut och är under distribution. Ett ovanligt tjockt nummer!
  • 2010-12-01
    Distansträning
    Nu på söndag är det dags för distansträning igen. Denna vecka är det Herkules som arrangerar i vår klubbstuga (Sisjön). Det bilr lätt orientering med karta 5, 10 eller 15 km. Tydliga kontrollpunkter, 1-2st vätskekontroller. Start 10:00 (gemensam löpning för de som vill).
  • 2010-11-18
    Marsipangrisloppet
    Välkommen på Frölunda OLs traditionella höstavslutning, Marsipangrisloppet, söndagen 12/12 klockan 10:30 i klubbstugan. Läs mer i inbjudan.
  • 2010-11-23
    Distansträning 28 november
    Nu drar vi igång med distansträningar på söndagar.

    Samling: Bunketorp
    Start: från 10.00 till ca 11.00
    Banor: Distansbanor med mycket lätt stig- och vägorientering. 5, 10 eller 15 km.
    Kontrollerna utgörs av tydliga terrängföremål och är därför inte utmarkerade i skogen.
    Dusch: finns
    Servering: Pga att Uven arrangerar poängpromenad parallellt med träningen så finns möjlighet att köpa fika, bla våfflor.
  • 2010-11-09
    Herkules stuglopp
    FK Herkules bjuder in till sitt årliga Stuglopp söndag 21 november. Läs mer i inbjudan.
  • 2010-11-02
    Tantligan
    Tantligan i orientering på tisdagkvällar har tagit mörkerlov fram till i vår när det är ljusare. Då ska vi ta oss ut i Änggårdsbergen och titta på tydliga sänkor och andra spännande saker. Fram till dess får man ägna sig åt egen konditionsträning och ev tävling.
  • 2010-10-31
    Poängpromenad söndag 31/10
    Här är svaren på vuxenfrågorna och samtliga vinnare, samt barnfrågorna. Detta var den sista poängpromenaden för säsongen.
  • 2010-10-24
    Poängpromenad söndag 24/10
    Här är svaren på vuxenfrågorna, barnfrågorna + utslagsfrågan samt vinnarna. Välkomna igen nästa söndag, den sista för säsongen.
  • 2010-10-23
    Natt-KM 2010 torsdag 21/10
    Inbjudan hittar ni här och även startlistan samt resultatet.
  • 2010-10-23
    Enjoyguiden
    Klubben säljer även i år Enjoyguiden. Priset är precis som förra året 395kr. Beställningar tas emot av Hans Bryntesson och första leveransen är i början av november.
  • 2010-10-22
    Fel overallsbyxor ?
    Är det någon som har fått fel overallsbyxor nyligen ? Hör isåfall med Magnus Fredriksson, han har också fel overallsbyxor.
  • 2010-10-22
    Söndagsträning 31/10
    Nu är nästan säsongen med tävlingar över och dax att börja träna inför nästa säsong. Så nu är det söndagsträning den 31/10 kl 10:00 från FOLstugan. Långt skogspass med karta. Glöm inte att ställa om klockan så ni kommer i rätt tid. Hoppas på stor uppslutning.
    MVH Anders Arfwedson.
  • 2010-10-21
    Frölundakarlarnas årsträff
    Glöm inte bort att anmäla dig till Frölundakarlarnas årsträff 12/11. Har du inte redan fått en kallelse eller vill anmäla dig så hör av dig till Jan Kjellström, Tel: 0304-10317 eller 0705-786235
  • 2010-10-20
    Lite från 25-manna
    Medan vi väntar på en fylligare redogörelse från 25-manna kan denna film vara en ersättning så länge.
  • 2010-10-17
    Gympa med Anna i Trollängsskolan
    För de som inte vill springa Natt-KM startar vi torsdag 21/10 gympan i Trollängsskolan igen. Programmet är samma som förra säsongen:
    18.00 - 18.45 Innebandy för alla
    18.45 - 19.30 Gympa för alla
  • 2010-10-17
    Poängpromenad söndag 17/10
    Här är svaren på vuxenfrågorna, barnfrågorna och vinnarna från dagens poängpromenad. Välkomna igen nästa söndag.
  • 2010-10-17
    Påminnelse om städdag
    På lördag den 23/10 är det dags för städdag i klubbstugan. Ju fler vi blir ju fortare går det! Det behövs skuras och röjas i flera utrymmen. Lunch serveras. Skriv upp dig på listan på anslagstavlan i klubbstugan så vet vi hur många vi blir.
  • 2010-10-14
    Julkalendrar
    Vi har nu Folkspels julkalendrar att sälja. Den kostar 50 kr och Frölundao OL får 25 kr per såld kalender.
    Den som vill köpa, eller ännu hellre sälja till andra, kan kontakta Hans Bryntesson.
  • 2010-10-13
    Närnattcup
    Nu är det snart dags för årets upplaga av närnattcup. Närnattcup är höstens motsvarighet till vårserien, 4 stycken ungdomstävlingar med nattorientering. Banorna är förhållandevis "snälla" och generellt en svårighetsnivå lättare än vanligt. Det finns också öppna klasser och U-klasser. Första etappen är redan 22/10, se mer i tävlingskalendern i högerkanten och i inbjudan.
  • 2010-10-13
    Teknikträning torsdag 14/10
    Samling: Herkulesgården
    Start:17.30-18.30 (Dag/Natt-OL)
    Kontroller: Nylonskärmar/Reflexkontroller
    Kartlyse rekomenderas!!
  • 2010-10-10
    Poängpromenad söndag 10-10-10
    Här är svaren och vinnarna från dagens poängpromenad. Välkomna igen nästa söndag.
  • 2010-10-05
    De beställda FOL-kläderna
    Leveransen av de beställda FOL-kläderna är på gång från leverantören denna vecka, preliminärt torsdag. För er som är angelägna om att hinna få dem innan 25-mannaresan rekommenderas att kontakta Torbjörn Kjörk (mobil 031-895207) för överenskommelse om hur de kan överlämnas. Annars sker utlämning primärt tisdag 12/10 i samband med klubbträningen. Torbjörn är dock inte där då, men ombesörjer att namnmärkta påsar finns tillgängliga och att stugvärd kan bocka av.
  • 2010-10-05
    Teknikträning torsdag 7/10
    OL banor från 12 år och uppåt.
    Samling: Herkulesgården
    Start: 17.30 - 18.30

    Alla välkomna, hälsar Laila.
  • 2010-10-05
    Ruddalsloppet 3 oktober
    Nu finns resultat och sträcktider för Ruddalsloppet 2010 på arrangemangssidan. Tävlingen är inlagd i RunOway. Vi har även några upphittade saker under Försvunnet + Upphittat.
  • 2010-10-03
    Info om 25-mannaresan på fredag.
    Vi samlas vid klubbstugan kl 14.45 för avresa kl 15:00. Om det är någon som har problem med att komma till denna tid eller till klubbstugan så meddela Anders Arfwedson omgående. Vi reser upp i två minibussar och två bilar via Jönköping och vi skall försöka att hålla ihop och stanna och äta på samma ställe upp. Resan upp och hyra av minibussarna betalas av klubben. Boendet på vandrarhemmet får vi stå för själva, ca 600 kr, tag med lakan och handukar. På lördag kväll efter tävlingen så går vi ut och äter gemensamt i klubben och på söndag springer vi 25-mannakorten. Framåt eftermiddagen när tävlingen är över och alla är i mål återvänder vi till Göteborg och vi kommer troligtvis hem någon gång på kvällen. Tag med säkerhetsnålar till nummerlappar och läs gärna PM mm på 25-mannas hemsida.
  • 2010-09-29
    IFK Höstbudkavle
    Redan helgen efter 25-manna är det dags för nästa stafett. Senast måndag 4 oktober behöver vi intresseanmälan. I öppen klass gäller som vanligt max två H17-44 och minst en dam. Se inbjudan här för mer information.

    /Anders H
  • 2010-09-20
    Poängpromenader
    Höstens poängpromenader från vår fina klubbstuga närmar sig. Passa på och bjud med vänner, grannar och släktingar och ta en promenad med fika i stugan efteråt. Den 10, 17, 24 & 31 oktober mellan 10-13 är det som gäller. Se vidare i inbjudan.
  • 2010-09-06
    "Tantligan"
    Vi är några "tanter"-"tjejer"-"damer" som är taggade av O-ringen, Tyrolenresan och andra tävlingar och vi vill bli lite bättre på orientering. Vi kommer att träffas på tisdagar och öva både teori och praktik, allt efter önskemål från deltagarna. Kerstin Yngström håller i undervisningen. Tisdag 7/9 träffas vi vid klubbstugan kl. 17.30. Ingen föranmälan behövs.
  • 2010-09-06
    KM och Arenabygge ändrade tider
    Vi har ändrat tiden för bygge av TC för Ruddalsloppet till klockan 07:00 på söndag. Därför har även starttiden för KM ändrats till 15:00 på lördag, platsen är samma som tidigare dvs. blivande TC för Ruddalsloppet. Vuxna kommer att springa på några av söndagens banor. Våra ungdomar kommer däremot att ha egna andra banor och kontroller då de ju får vara med och tävla på söndagen.

    Klassindelning för KM enligt nedan med anmälan till KM@frolundaol.se eller Anders 031-202807
    Klasser: H10, 12, 14, 16, 20, 21, 35, 45, 55, 65
    D10, 12, 14, 16, 20, 21, 35, 45, 55, 65

    Tid: Samling för KM är vid Slottsbergsskolan kl 15.00.

    Medtag SI-pinne till KM om du har.
  • 2010-09-28
    25-manna påminnelse
    Påminnelse till er som är med i 25-manna laget att ni anmäler er till 25-manna korten som är dagen efter. Anmälan går ut på torsdag och det är meningen att vi skall stanna till söndagen och springa denna oxå. I nuläget är det 15 st som har anmält sig. Mer info om 25-manna - hur vi skall åka upp och var vi skall övernatta kommer senare.

    Som bekant har vi sedan tidigare anmält lag till 25-manna. Se laguppställning och lite info om resan här. Är du uttagen och får förhinder, meddela det så fort som möjligt till Anders Arfwedson, så att han kan kontakta någon av reserverna.
  • 2010-09-25
    Teknikträning torsdag 30/9
    IF Marin Väst arrangerar torsdagsträning i Änggårdsbergen.
    Läs mer i denna utförliga inbjudan.
  • 2010-09-20
    Lång-DM och spurt-KM
    I söndags gick lång-DM strax öster om Landvetter flygplats och samtidigt avgjordes Frölunda OLs klubbmästerskap i spurt, dvs. snabbast från sista kontrollen till mål. Frölunda hade många fina placeringar i DM med bland annat tre andraplaceringar genom Magne Hagström i H70, Yngve Norell i H55 och Emma Almehed i D18, samt tredjeplatser för Rasmus Arfwedson i H14 och Malin Lamm i D40.

    Spurt-KM fick följande topp 3 resultat:
    Damer: Herrar:
    1: Malin Lamm 0:20 1: Rasmus Arfwedson 0:18
    2: Sara Almehed 0:21 Carl Norin 0:18
    3: Cherie Sjöblom 0:24 3: Nils Ingelhag 0:20
    Emma Almehed 0:24 Jonas Jerlin 0:20
    Ulf Almehed 0:20
  • 2010-09-20
    Teknikträning torsdag 23/9
    OL-träning Banor från H/D 12
    (inga direkt nybörjarbanor men med hjälp av en vuxen kan det fungera)
    Start:17.30-18.30
    Samling Stensjöns Badplats. Vägvisning från Rådavägen/John Halls väg

    Välkomna FK Herkules
    //Laila
  • 2010-09-15
    25-manna
    Läs senaste infon om 25-manna här.
    Skicka mail till Anders A eftersom han gärna vill ha bekräftelse från de intresserade.
  • 2010-09-13
    Teknikträning torsdag 16/9
    Torsdagens träning blir i Bunketorp. Start 17.30-18.30.
    Banor som vanligt, inget specifikt teknikmoment.
    Vägvisning i form av skärm nere vid vägen (mellan Lindome och Hällesåker).
    Dusch finns.

    Alla välkomna!
    Hälsar Hanna från Uven
  • 2010-09-10
    Folkan
    Ett nytt nummer har kommit ut och håller på att distribueras. Läs bla om Tyrolenresan.
  • 2010-09-08
    Teknikträning torsdag 9/9
    Start 17.30-18.30 vid Trinde mosse, Änggårdsbergen.
    Parkering vid Eklandaskolan. Avstånd till Trinde mosse ca 1 km.
    Slingor med fokus på förenkling.
    Svårighetsgrad från gul till svart, dvs inga nybörjarbanor.
  • 2010-09-06
    Städdag
    Lördagen den 23 oktober är det dags för en städdag i klubbstugan. Vi behöver ta rejäla tag i olika utrymmen. Ju fler vi blir desto fortare går det. Sopplunch serveras till aktiva städare. Välkomna kl 09.
  • 2010-08-31
    Teknikträning torsdag 2 september
    På torsdag går Herkules KM i orientering där det går bra för övriga klubbar att samtidigt träna på banorna.

    Samling: Finnsjöns badplats (ca 200 m öster om Finnsjögården). Inte vid Finnsjögården
    Vägvisning från rondellen Mölndalsvägen/Musikvägen och rondellen Musikvägen/Djupedalsängsvägen + ett par skärmar till efter det! Se vägvisningskarta.
    OBS1 Ingen parkering vid Finnsjögården! Parkering enligt parkeringskarta!
    Avstånd Parkering-TC: 500-800 m (cirka)
    Avstånd TC-start: Ca 200 m
    Start: 17.30-18.30

    Banor:
    2,3 km vit
    2,7 km gul
    3 km röd/violett
    4,3 km blå
    5,5 km svart/blå

    Vi har hyrt/lånat SI enheter från IP Skogen. Det går bra att anmäla sin SI bricka vid målet för att få tid + sträcktider efter målgång.

    Hälsar
    Jonas, FK Herkules
  • 2010-08-26
    Påminnelse om medlemsavgift
    Kassören påminner om medlemsavgiften för 2010 eftersom många inte betalt än. Gironummer och belopp hittar du här.
  • 2010-08-26
    Orienteringsläger för ungdom och vuxna
    Senaste anmälningsdagen närmar sig för anmälan till lägret 4-5 september. Läs PM för lägret och anmäl dig till lager@frolundaol.se allra senast 2010-08-27. Man kan vara med på delar av lägret men det behövs ändå en anmälan. Ange gärna matallergi eller annat som kan vara bra att veta.
  • 2010-08-23
    Sommarträning torsdag 26/8
    Samling: Södra Barnsjön, Lindome. Vid fotbollsplanen.
    Vägvisning: Från vägen mellan Lindome och Hällesåker. Kör upp vid skylt mot Lindome kyrka och fortsätt framåt förbi kyrkan.

    Banor: Från riktigt kluriga svarta till lätta ungdomsbanor
    Badsjö finns.
    Start: kl 17.30-18.30

    Välkomna!

    Mvh
    Hanna
  • 2010-08-17
    Sommarträning torsdag 19/8
    Samling Frölunda OL klubbstuga.
    Banor i varierande svårighetsgrad.
    Start 17.30 - 19
    Dusch- och omklädningsmöjligheter finns.

    Välkomna, Anders A
  • 2010-08-11
    Resultat från årets kluriga klasslösa FOL-tävlingar på O-Ringen 2010
    Inte nog med 5 dagar av officiella tävlingar - här kommer resultatet från de inofficella tävlingarna.
  • 2010-08-10
    Resultat H43-kaveln
    "Gubbarna" har gått i mål och här är resultatet. Flertalet av dem har även lagt in sin rutt på RunOway.
  • 2010-08-10
    Sommarträning torsdag 12/8
    Samling vid Tuve Ishall.
    Banor med medeldistanslängd,
    Bana 1: 2,5-3 km gul/orange
    Bana 2: 4 km violett
    Bana 3: 5 km svart
    Bana 4: 6-6,5 km svart
    OBS Start mellan 18 och 19
    OBS 2 Var vänlig ta med plastfick(or) eftersom det saknas.
    Tänk på att det är parkeringsavgift.
    Ingen dusch eller omklädning.
    Välkomna, Anders A
  • 2010-08-09
    Stafett-DM
    Det är snart dags för Stafett-DM. Arrangemanget går av stapeln den 12e september med TC i Skåpeslätt mellan Bredared och Hedared (inbjudan). Ungdomar anmäler sig enligt instruktioner från ungdomsledare, vuxna kan anmäla sig till mig senast den 2e september. Ange namn, bricknummer och klass. /Anders H
  • 2010-08-03
    GOF ungdomsträning
    Onsdagen den 18/8 ordnar vi ungdomsträning för Göteborgsregionens ungdomar vid vår klubbstuga. Se vidare i inbjudan.
  • 2010-07-10
    Beställning av tränings- och tävlingsdräkter
    Nu kan man beställa kläder för tävling och träning igen, läs mer om nyheterna, priserna, villkoren och annan info här. Senast 2010-08-15 vill Torbjörn Kjörk ha din beställning.
  • 2010-06-13
    Seger i Edetdubbeln
    Den stolta segraren i H35, Jan Johansson, visar upp det fina priset och sitt allra bredaste segerleende.
    Med denna seger satte han klubbens samtliga 40-åriga gubbar på plats.
    Grattis Janne!
    (klicka på bilden för att förstora)
  • 2010-06-08
    25-manna 2010
    Det är flera som anmält sig men det behövs fler - läs vad Anders A skriver och anmäl er sedan.
  • 2010-06-07
    H43-kaveln
    Läs senaste lägesrapporten från Anders A.
  • 2010-06-07
    Plastfickor till Sisjömästerskapet
    Vi har brist på plastfickor i A4 format! Ni som läser detta, samla gärna ihop ca 5 och ta med till Sisjömästerskapet i morgon tisdag så gör ni en insats för miljön!
  • 2010-05-31
    Prova på OL-skytte 9 juni
    Här är en chans att testa på en ny variant av orientering. Du bör tävla i HD 14 eller uppåt och klara av en svart/violett bana i Ängårdsbergen. Läs mer i inbjudan till närtävlingen.
  • 2010-05-24
    FOL till 25-manna 9-10 oktober
    Läs här om 25-manna kaveln och skicka sedan in din intresseanmälan!
  • 2010-05-24
    Inbjudan Sisjömästerskapen 2010

    Samling: 8/6 kl 17:45

    Nu är det dags igen för den årliga drabbningen i Sisjön och avslutningen på vårträningen. Det blir en stafett över tre sträckor. Lagen kommer att delas upp så att de blir så jämna som möjligt.

    Sträcka 1 ca 1,5 km lätt orientering för nybörjare. Tillåtet med följeslagare.
    Sträcka 2 ca 2,5 ? 3 km lite mer orientering.
    Sträcka 3 ca 2,5 ? 3 km orientering med en del överraskningar.

    Efteråt blir det fika ute om vädret tillåter.
    Anmälan till denna e-mail adress sommar@frolundaol.se
    Upplysningar Anders tel 475118, Anders tel 202807
  • 2010-05-21
    Funktionärer Göteborgsvarvet
    Här finns en uppdaterad lista med funktionärer för Göteborgsvarvet nu till helgen. Det finns fortfarande plats för fler, på ett par pass har vi inte kommit upp till minimibemanningen ännu. Hör av er till Hans Bryntesson eller Anders Lamm om ni har möjlighet att hjälpa till på ett eller flera pass.
  • 2010-05-21
    Vårvandring 2010
    Till Frölundakarlar och FOL-ladies!
    Här finner ni en inbjudan till Vårvandring onsdag 2 juni.
  • 2010-05-20
    Torsdagsträning 27/5
    Teknikträningen är i Änggårdsbergen och FOL ansvarar. Läs mer här.
  • 2010-05-17
    Torsdagsträning 20/5
    Teknikträningen arrangeras av Uven denna vecka och är i Kättered. Start mellan 17.30 och 18.30 vid travbanan - vägvisning från Hällesåkersvägen.
    För alla utom ungdomsbanorna blir det slingor. Varje slinga är 1,5-2 km lång. Samtliga banor/slingor har färdigtryckta kartor.
    Banor: ca längd
    VIT-GUL 2,5 km
    GUL-RÖD 3,0 km
    SVART,kort 2 slingor
    SVART,mellan 3-4 slingor
    SVART,lång 5-6 slingor
  • 2010-05-16
    GOFs ungdomsserie
    Efter två deltävlingar i Göteborgs Orienteringsförbunds ungdomsserie, leder vi division 3 överlägset på 177 poäng. Det är 133 poäng mer än 2;an och 23 poäng mer än ledaren i division 2, bra jobbat! Nästa deltävling är lång-DM som OK Landehof arrangerar den 19/9. Läs gärna mer om ungdomsserien under rubriken "ungdom" på GOFs hemsida, http://www.orienteringgoteborg.com.
  • 2010-05-11
    Närkekvartetten
    På torsdag bär det av till Örebro. Resan upp är beräknad till 4h så vi räknar med att åka mellan 06.00 - 06.30. Samling är ca 5 km från Lekhyttan. Medtag lakan och örngott. Täcke och kudde finns i stugorna. Medtag även badkläder för ev bad i Örebro på fredag. Tält och vimpel finns med. Hoppas att vi får ett par bra tävlingar i Örebro.
    MVH Anders Arfwedson.
  • 2010-05-10
    Dags för H43-kavlen!
    Tillfället för alla gubbar och gummor att visa vad de går för, i år går kavlen i Mjölby 7-8 augusti. Vi kan ordna övernattning på hårt underlag i omklädningsrum alldeles vid TC, vilket jag tror blir lagom bra. Starten för herrarna 01:30 den 8:e augusti. D43 startar på eftermidagen den 7:e. Tyvärr är väl chansen till damlag liten, men jag blir gärna överbevisad. Damer får dock gärna springa herrstafetten...

    Eftersom ålder är en viktig komponent (medelålder på laget 43 år) vågar jag mig inte på en preliminär uttagning. Anmäl er gärna innan 9/6, så vi kan få in ett lag innan det blir dyrare. Skicka ett mail till 43kavlen@frolundaol.se redan idag!

  • 2010-05-07
    Tisdagsträning 11/5
    På tisdag lägger Anders Björnberg banor för Korpen med start i närheten av klubbstugan. FOL-medlemmar kan passa på och springa dessa banor efter kl 18. Banor:
    5,2 km blå
    4,1 km blå
    3,0 km orange
    2,75 km vit-gul

    Samma dag kommer även ungdomarna från Uven och Herkules och tränar tillsammans med FOLs unga.
  • 2010-05-05
    Folkan 1/2010
    Ett nytt nummer av Folkan har kommit ut och är under distribution. Läs om orientering på undersidan, klubbresan, Sisjöns kartor mm.
  • 2010-05-05
    Göteborgsvarvet 2010
    Lördagen 22/5 är det dags för Göteborgsvarvet. Liksom tidigare år ansvarar vi i Frölunda för ett par parkeringar samt även trafikvakter i anslutning till Slottskogsvallen. Detta är ett av klubbens viktigaste inkomstkällor vid sidan av våra orienteringstävlingar och poängpromenader och vi behöver din hjälp. Läs mer här.
  • 2010-05-04
    10MILA 2010
    Årets 10MILA blev en praktsucce för Frölunda OL. Alla lagen gjorde mycket bra insatser, inte minst Rasmus som sprang in som 49:a (av 281 startande) på första sträckan i ungdomskavlen. Inte illa, när man tävlar mot 16-åringar.
    I damkaveln var det Emma som stod för den positiva överraskningen, där hon slog pappa Ulfs gissade tid med 20 minuter...
    Själv fick jag - som vanligt? - äran att vara längst tid ute i skogen av alla. Mycket roligt, men jag blev ju lite trött på slutet. Vill du veta hur jag sprang, klicka på 'FOl till 10-mila' här till vänster. Hoppas ni andra skriver era kommentarer eller lägger upp era GPS-spår, jag hjälper gärna till med det tekniska.

    Det bästa av allt var alla FOL:are tyckte det var väldigt skoj!
    Nästa år kanske vi kör Jukola istället (Kotka, öster om Helsingfors), men först är det 43-kavlen. Herrarnas lag till 10MILA hade en genomsnittsålder på 43,3 år, så vi har en bra grund att stå på...
    Hälsar,
    Magnus H
  • 2010-05-03
    Torsdagsträning 6/5
    Teknikträningen denna vecka är i Landvetter, start mellan 17.30 och 18.30 vid Landehofs klubbstugas parkering. Vägvisning från Härrydavägen i Landvetter. Vägvisning PDF och vägvisning JPG. Dusch i Landehofstugan kostar 10 SEK.
    Veckans teknikmoment för de svarta banorna är lite gott och blandat.
    Banor: ca längd
    VIT-GUL 2,5 km
    GUL-RÖD 3,5 km
    RÖD-SVART 3,5 km
    RÖD-SVART 5 km
    RÖD-SVART 7 km
  • 2010-04-29
    10Mila 1/5
    Nu till helgen är det 10MILA i Finspång där vi har ett ungdomslag, ett damlag samt ett herrlag. På 10MILA 2010 hemsida kan man se laguppställningar och följa lagens resultat online. Det kommer även att finnas Web radio och Web TV.

    Hålltider:
    Ungdomar start 12
    Damer start 15
    Herrar start 22

    Lycka till önskar vi samtliga deltagare!
  • 2010-04-27
    Torsdagsträning 29/4
    Teknikträningen denna vecka är i Lindome, start mellan 17.30 och 18.30 vid bommen på Djursjövägen. Veckans teknikmoment blir tempoväxling.
    Banor:
    Ungdomsbana (VIT-GUL ) 2,1 km
    Ungdomsbana (GUL-RÖD) 3,5 km
    Kort bana (RÖD-SVART/BLÅ) 3,9 km
    Mellanbana 1 (RÖD-SVART/BLÅ) 4,2 km
    Mellanbana 2 (RÖD-SVART/BLÅ) 6,0 km
    Lång bana (RÖD-SVART/BLÅ) 6,9 km
    Vägvisning: från Hällesåkersvägen vid Strekered. Kör sen drygt 3 km på grusvägen. Följ eventuella anvisningar när du parkerar.
  • 2010-04-17
    Göteborgsdubbeln dag 1
    Det blev tre segrar för Frölunda OL i dagens medeldistanstävling i Jonsered som arrangerades av Lerum:
    H40 Anders Arfwedson
    H55 Yngve Norell
    H65 Anders Björnberg
    Fredrik Bartholdsson kom på en bra plats 13 i H21 E och Rasmus Arfwedson på en fin plats 4 i H14.
  • 2010-04-15
    Teknikträning 22 april
    IF Marin Väst håller i denna torsdagsträning vid Svarte Mosse, Länsmansgården, Hisingen. Läs mer om hur man tar sig dit, P-avgift och annat intressant. Start mellan 17.30-18.30
    Banor:
    Grön/vit: 2 km
    Gul: 2,5 km
    Orange/röd: 3,5 km
    Svart kort: 3 km
    Svart mellan: 5 km
    Svart lång: 7 km
    Medtag gärna våtklut.
  • 2010-04-14
    FOLSkubbet
    Nu finns resultat, sträcktider, WinSplits och Runoway under länken Arrangemang.

    Tävlingsledaren har omhändertagit en SI-pinne, ett par solglasögon och en kompass från FOLSkubbet. Kontakta folskubbet@frolundaol.se för att återfå dessa (mot beskrivning). Övrigt kvarglömt (överdrag m.m.) kommer att tas med till Göteborgsdubbeln nästa helg (lördag och söndag).
  • 2010-04-15
    Korp-OL 20/4
    Samling Sisjön-Tutjärn.
    Vägvisning från Söderleden vid Fässbergsmotet. Start 16.30-18.00
    Blå bana 5,2 samt 4,3 km, orange bana 3,4 km. Kostnad 40:-.
    Alla välkomna!

    För att se Korpens OL-program, läs här.
  • 2010-04-11
    Teknikträning torsdag 15/4
    Det kommer att finnas tre längre banor:
    Bana 1 6,4 km
    Bana 2 4,6 km
    Bana 3 3,7 km
    samt 2 ungdomsbanor.
    Det är viktigt att ta med kompass till dessa banor då det är en blandning av korridorsorientering, en del brunbild och en del andra kompassövningar. För den som inte vill springa på dessa förändrade kartor finns det hela kartor att tillgå. Det kommer oxå att finns två ungdomsbanor. Dessa kartor är inte förändrade. Samling är i FOL-stugan uppe i Sisjön. Start mellan kl 17:30 och 18:30. Välkomna till denna teknikträning med kompass.
    Anders Arfwedson Frölunda OL.
  • 2010-04-10
    Startlista & PM FOLSkubbet
    Nu finns PM och en startlista kompletterad med efteranmälda under länken Arrangemang.
  • 2010-04-04
    Klubbresa 2010
    Det är definitivt nu. Frölunda OL kommer att åka till Six Days of Tyrol i sommar! Vi är i skrivande stund 30 medlemmar som bestämt sig för att åka med men det finns fortfarande plats kvar i bussen om du vill hänga med. Anmäl ditt intresse till resa@frolundaol.se. Alla de senaste detaljerna hittar du i detta dokument. Läs även om 6 days of Tyrol här.
  • 2010-04-04
    Teknikträning torsdag 8/4
    Träningssamarbetet mellan Uven, Herkules, FOL och Marin Väst fortsätter
    Samling: Saab Space P-plats, avfart Delsjömotet ÖIS-gården. (ingen vägvisning - se skyltar Saab-Space alt ring vid problem)
    Start: 17.30-18.30
    Skala: 1:10000

    Banor:
    2,5 km GUL
    3,0 km ORANGE
    4,5 km BLÅ
    3,4 km VIOLETT
    6,9 km SVART

    Välkomna hälsar Laila, 0707-103880
  • 2010-04-01
    Snöläget för FOLSkubbet
    Vår tävlingsledare har varit ute i skogen och letat efter snö, här är hans rapport.
  • 2010-03-31
    Gemensam klubbresa till Örebro 13 - 16 maj
    Måste nu tyvärr meddela att de stugor som jag skrev för en vecka sedan på den camping vi skall bo på är uthyrda. Så är det någon mer i klubben som har funderingar på att åka på Örebrokvartetten så får ni ordna med boendet själva.
    MVH Anders Arfwedson.

    Boendet är nu ordnat till Örebro. Vi 16 från Frölunda som är anmälda skall bo på camping. Vi kommer inte att bo tillsammans med Uven och Herkules som det var tänkt eftersom det inte gick av olika anledningar. Campingen liggar ca 30 min bilfärd ifrån tävlingarna. MVH Anders Arfwedson.

    Läs mer i inbjudan.
  • 2010-03-30
    FOL-kläderna har kommit
    Torbjörn hälsar att de beställda kläderna har kommit. Han kommer att vara i klubbstugan på tisdagarna 30/3 och 6/4 för att dela ut.
  • 2010-03-28
    NEWSFLASH! FOLSkubbet genomförs!
    Efter senaste veckans ypperliga väder med 10 grader och solsken flera dagar i streck, känner vi oss säkra på att arrangera FOLSkubbet med kvalitet, rättvisa och säkerhet. Det är redan nu fullt tävlingsbart i terrängen, med lite snöfläckar i norrsluttningar och låga bevuxna mossar. Med några dagar liknande väder så kommer tävlingen bli en fin vårtävling!
    Inbjudan är något uppdaterad.
  • 2010-03-28
    Poängpromenad 28 mars
    Här är frågorna och svaren från dagens poängpromenad.

    Vuxna vinnare:
    Karin Björsander 8 rätt
    Bodil Thorstensson 7 rätt
    Eva Johansson 7 rätt

    Barnvinnare:
    Klara Andreasson och Erik Wendelid.
    Det fann 107 godisägg i glasburken.
    Det fanns 13 pappersägg i skogen.
  • 2010-03-26
    Poängpromenad 28 mars
    Välkommen till vårens sista poängpromenad nu på söndag. Start från klubbstugan mellan kl 10 och 13, se även inbjudan.
  • 2010-03-24
    NEWSFLASH! FOLSkubbet kanske kan genomföras!
    De senaste dagarnas väderomslag har trots allt gett oss hopp om att arrangera en tävling den 11/4. Vi kan i dagsläget inte gå ut med mer information, men vi försöker på alla sätt och vis sy ihop något. Målet är en tävling med rankingmeriterande klasser.
    De närmaste dagarna kommer att ägnas åt intensiv planering, snölägesbevakning och regndansande. Vi återkommer med mer information på måndag.

    Magnus Homann, TL
  • 2010-03-22
    FOLSkubbet inställt
    Vi har ikväll fattat beslutet att ställa in FOLSkubbet den 11/4. Snön ligger fortfarande tung i de högt liggande partierna, med snödjup upp till 40cm på sina ställen.

    Vi hälsar er alla välkomna till området 2011, då förhoppningsvis med mindre snö!
  • 2010-03-21
    Poängpromenad 21 mars
    Här är barnfrågorna och svaren, vuxenfrågorna och svaren samt skiljefrågan och vinnarna i dagens poängpromenad.
  • 2010-03-18
    Poängpromenad 21 mars
    Välkommen till söndagens poängpromenad. Start från klubbstugan mellan kl 10 och 13, se även inbjudan.
  • 2010-03-18
    Teknikträning 25 mars
    Välkommen till vårens första teknikträning hälsar FK Herkules.
    Natt-OL, Herkulesgården, Gemensam start kl 18.30
    Stigrikt omåde
    Reflexkontroller med stämplingsmetod-touch (dvs man rör vid kontrollen)
    OL-skor rekommenderas då det är fläckvis halt.
    Förinritade kartor om man föranmält sig senast Onsdag till lailab_h@hotmail.com (0707-103880)
    Banlängder:
    Långa: 6.6 km
    Mellan: 3,8 km
    Korta: 2,6 km
    Duschmöjligheter finns
  • 2010-03-15
    Nybörjarkurs våren 2010
    Nu i vår har du möjlighet att lära dig orientera tillsammans med Frölunda OL. På tisdagkvällar med start 13 april kommer vi hålla en nybörjarkurs i orientering. Läs mer här.
  • 2010-03-14
    Poängpromenad 14 mars
    Här är frågorna, de rätta svaren samt vinnarna i dagens Poängpromenad.
  • 2010-03-11
    Snöläget FOLSkubbet
    Måndag den 8/3 har tävlingsledning för FOL-skubbet tagit beslut att ändra TC-planering för att om möjligt kunna genomföra arrangemanget den 11 April. Nu kommer TC vara uppbyggt på asfalts och grusytor. Parkering och plats för klubbtält kommer att vara trånga sektorer. Vi hoppas tävlande har förståelse för detta.

    Slutligt besked kommer att fattas måndag 22/3 huruvida tävlingen ska genomföras eller ej baserat på inspektion av snö- och isförhållanden i terrängen samt de långtidsprognoser som finns tillgängliga då. Vi kommer att lägga stor vikt vid möjligheten att genomföra tävlingen på ett säkert och rättvist sätt.
  • 2010-03-12
    Poängpromenad 14 mars
    Välkommen till söndagens poängpromenad. Start från klubbstugan mellan kl 10 och 13, se även inbjudan.
  • 2010-03-07
    Poängpromenad 7 mars
    Här är frågorna, de rätta svaren samt vinnarna i dagens Poängpromenad.
  • 2010-03-04
    Medlemsavgift 2010
    Det är dags att betala medlemsavgiften för 2010, läs mer här om hur och hur mycket.
  • 2010-03-02
    Tävlingsanmälan i Eventor
    Nu är anonym klubbinloggning aktiverad så man kan välja att antingen logga in med klubblösenord eller en personlig inloggning och därefter börja anmäla sig till vårens tävlingar i Eventor. Minnesgoda medlemmar vet redan klubblösenordet.
    För att få en personlig inloggning behöver man bekräfta sin e-mailadress och få inloggningsuppgifter skickade till denna e-mailadress. Klicka därefter på Tävlingsanmälan i vänstermarginalen.

    De som inte redan bekräftat sin registrerade e-mailadress kan läsa om det på Info/Allt om tävlingar.
  • 2010-03-01
    Poängpromenader våren 2010
    Välkommen på våra poängpromenader i mars. De kommer att vara söndagarna 7/3, 14/3, 21/3 och 28/3 mellan klockan 10:00 och 13:00 från vår klubbstuga i Sisjön. Se även inbjudan.
  • 2010-03-01
    Vintercupen 2010, etapp 7
    På Arrangemang finns resultat från etapp 7.

    Vill tacka alla arrangörer och de som kommit och tränat på årets vintercuper. I år har verkligen vintercupen gjort skäl för namnet. Nu är det bara att hoppas på att snön smälter fort så att det går att tävla på helgerna.
    MVH Anders Arfwedson, Frölunda OL
  • 2010-02-24
    Årsmöte 2010
    Obs ny tid kl 16
    Boka in söndag 28 februari kl 16 för årsmöte i klubbstugan.
  • 2010-02-24
    Vintercupen 2010, etapp 7
    Vi trotsar snön och kör den sista avslutande etappen nu på söndag 28/2 i alla fall.
    Start mellan 10 och 11.
    Samling i GMOKs klubbstuga i Skatås.

    Fem banor att välja bland:
    Nybörjare
    Gul
    Röd
    2 svarta

  • 2010-02-24
    Skid-OL, DM
    Lerums OK bjuder in till öppet DM i Skidorientering, se Lerums hemsida
  • 2010-02-22
    Vintercupen 2010, etapp 6
    På Arrangemang finns resultat från Etapp 6.
  • 2010-02-20
    Vintercupen etapp 6, mer info
    IFMV hälsar att Vintercupen i morgon går som planerat i Sjöbergen. Det gäller bara att klä sig klokt. Dobbskor och varma kläder rekommenderas. Det är jättemycket snö och ska bli kallt men uppehåll. Det blir fikaförsäljning och bastu, så när man väl kommer in i värmen efteråt tinar man fort!
  • 2010-02-15
    Vintercupen 2010, etapp 6
    På söndag, 21/2, är det dags för sjätte etappen av vintercupen, som IFMV ordnar i Sjöbergen vid Nya Varvet. Här finns PM. Kom ihåg SI-pinne för start- och målstämpling.
  • 2010-02-10
    Skid-OL på lördag
    OK Alehof arrangerar skidorientering i Dammekärr nu på lördag 13/2. Läs mer på Alehofs hemsida.
  • 2010-02-08
    Stugvärdslista 2010
    Här är listan över 2010 års stugvärdar. Kan ni inte den föreslagna veckan så får ni själva se till att byta med någon annan och notera detta i listan i klubbstugan. Läs mer om vad stugvärdskapet innebär under Info -> Stugan.
  • 2010-02-07
    Resultat Vintercupen 5
    Här är resultaten från etapp 5 i Ruddalen.

    I år gör Vintercupen verkligen skäl för namnet för i terrängen ligger det mellan 10 - 30 cm snö. Extra jobbigt att pulsa fram i. Det var ca 3 minus i luften och träningen var förlagd till våran gamla klubbstuga i Ruddalen som fick bli samlingspunkt istället för Torslanda som kändes alltför farligt att springa i. Det kom ca 40 st som sprang runt de olika banorna som jag lagt ut och det kändes som det blev en lyckad träning trots vintervädret. Hoppas det blir lika eller bättre uppslutning nästa gång om två veckor då vintercupen arrangeras av IF Marin Väst.
    MVH Anders Arfwedson, Frölunda OL
  • 2010-02-07
    PM Vintercupen 5
    Här är PM för etapp 5 i Ruddalen nu på söndag. Hjälp med att hitta dit finner ni här.

    Det blir en vintercup i helgen trots snön. Jag har varit ute och lagt ut kontrollerna och det är ca 10 cm snö på de flesta ställena, men det förekommer ända upp till 30 cm. Det gick bra att springa nattcupen i torsdags kväll och det kändes som det var mer snö där vi var då. Stigarna är oxå mycket upptrampade så håller man sig till dem när man kan det så spar man tid. Det blir små skärmar till de svarta banorna och stora till resten. Vi får parkera på skolans parkering för den är ledig på söndagar så det skall inte vara några problem. Den ligger rakt fram när man kör in till skolan. Det går inte att parkera vid gymnastiksalen för det är för mycket snö där. Sedan är det ca 100 meter till gymnastiksalen ifrån parkeringen. Man går förbi skolbyggnaderna.
    Välkomna!
    MVH Anders Arfwedson, Frölunda OL
  • 2010-02-02
    Funktionär på FOLSkubbet
    Om du vill hjälpa till med FOLSkubbet den 11:e april, och ännu inte fått en uppgift, hör gärna av dig till magnus@homann.se så ordnar vi något!
  • 2010-02-01
    5:e etappen av vintercupen flyttad
    På grund av all snö och is kommer den femte vintercupsetappen att gå i Ruddalen, och inte i Torslanda som tidigare annonserats. Mer info kommer de närmaste dagarna.
  • 2010-01-31
    Vintercupen 2010, etapp 4
    Här är resultatet från etapp 4. Resultat från tidigare etapper och sammanlagt finns under Arrangemang.
  • 2010-01-27
    Vintercupen 2010, etapp 4
    På söndag, 31/1, är det dags för fjärde etappen av vintercupen, denna gång från Herkulesgåden. Här finns PM. Kom ihåg SI-pinne för start- och målstämpling.
  • 2010-01-24
    Vintercupen 2010, etapp 3
    Här är resultaten från etapp 3. Resultat från tidigare etapper och sammanlagt finns under Arrangemang.
  • 2010-01-21
    Vintercupen 2010, etapp 3
    Nu är det dags för Vintercupen, etapp 3. Samling vid FOLs klubbstuga i Sisjön, start mellan 10 och 11. Medtag SportIdent för start- och målstämpling. Det finns tillgång till dusch. Det finns sex banor att välja på:
    vit 2 km
    gul 3 km
    röd 4 km
    svart 3 km
    svart 5 km
    svart 7 km
  • 2010-01-17
    Vintercupen 2010, etapp 2
    Här är resultat från etapp 2.
  • 2010-01-16
    Om tävlingsanmälan 2010
    Det är snart dags att börja använda Eventor för tävlingsanmälan. Ambitionen hos de ansvariga är att det skall fungera under januari. Läs mer här om hur det kommer att gå till, varför e-mail adress behövs osv. De som inte redan kontrollerat sin registrerade e-mailadress bör göra detta eftersom Eventor bygger på detta. Läs om hur du kontrollerar detta här.
  • 2010-01-13
    Vintercupen 2010, etapp 2
    Här är PM för etapp 2 som är vid Herkulesgården nu på söndag 17/1. Kom ihåg SI-pinne för start- och målstämpling.
  • 2010-01-13
    Skid-OL
    Lerum inbjuder till Skid-OL tävling på lördag 16/1 på Öijareds golfbanor. Se länk.
  • 2010-01-12
    Beställning av tränings- och tävlingsdräkter
    Kom ihåg att senaste dag för att göra beställningar av tävlingsdräkter och träningsoveraller är idag 12/1. Se länk. Det kommer att finnas några exemplar för provning av storlekar i klubbstugan. Torbjörn Kjörk tar emot beställningarna.
  • 2010-01-11
    Gympan startar torsdag 14/1
    Torsdagar i Trollängsskolans gymnastiksal med samma schema som i höstas, dvs:
    18.00 - 18.45 Innebandy för alla
    18.45 - 19.30 Gympa för alla
  • 2010-01-10
    Vintercupen 2010, etapp 1
    Här är resultatet från dagens etapp i Änggårdsbergen.
  • 2010-01-04
    Vintercupen 2010, etapp 1
    På söndag 10/1 är det dags för etapp 1 av Vintercupen 2010 som är i Änggårdsbergen med samling i Toltorpsskolan, Mölndal. Läs hela inbjudan här.
  • 2010-01-04
    Skid-OL 9/1
    Även Stern arrangerar Skid-OL, lördagen 9 jan, gemensam start 10.30.
    Surtesjöns badplats, Surte. Alla Välkomna!
    Upplysningar: Pelle Dalberg, 0303 229273, 0705 129273.
  • 2009-12-29
    Folkan
    2009 år sista nummer av Folkan har kommit ut och håller på att distribueras.
  • 2010-01-03
    Skid-OL 6/1
    Vi har fått veta att Skidklubben arrangerar en Skid-OL tävling på Partille golfbana i Öjersjö den 6/1. Ingen föranmälan.
  • 2009-12-25
    OL-pyssel
    Har tomten åkt hem, maten är uppäten och det är många dagar kvar till Vintercupen? Här finns O-Ringens Foto-OL att sysselsätta sig med.
  • 2009-12-21
    Vinterträning
    Information om träningar närmaste tiden finns på klubbens tiomila-sida. Dessa träningar är öppna för alla, och sidan uppdateras fortlöpande.
  • 2009-12-17
    Vintercupen 2010
    Nu drar snart 2010 års vintercup igång. I år är den utökad till sju etapper, du ser dem alla i tävlingsprogrammet i högermarginalen. Mer information finns i inbjudan .

    • 2009-12-15
    Julaftonsbandy
    Välkomna i år igen för att spela bandy på Ruddalen, vi ses kl 9 på Julafton.

  • 2009-12-14
    Frölunda till 10MILA!
    I år går 10MILA i de fina skogarna utanför Finspång den 1-2 maj. Inspirerad av den här artikeln i Skogssport, så har vi i FOL tagit ut tre lag, två herrlag och ett damlag med reserver.

    Läs mer och se på uttagningen här, hör sedan av dig till 10mila@frolundaol.se så får vi höra vad du säger. Vi hoppas på ett ja!
  • 2009-12-14
    Sista tillfället för säsongen i Trollängsskolan
    Det blir ytterligare ett tillfälle på torsdag 17/12 med innebandy och gympa i Trollängsskolan kl 18.
  • 2009-12-13
    Marsipangrisloppet 2009
    Här är resultaten från marsipangrisloppet.
  • 2009-12-13
    Marsipangrisloppet 2009
    Här är resultaten från dagens lopp.

    Marsipangrisloppet är den 13/12 med start mellan 10-11. Samling vid klubbstugan, Sisjön. Välj bana - gissa din tid - spring. Anmälan på plats. Tag med Sportident-bricka om du har. Banor med ungefärliga längder:
    2 km vit
    2.5 km gul
    3.5 km violett
    4.5 km violett/svart
    6 km violett/svart

    Klubben bjuder på fika till alla efteråt och naturligtvis prisutdelning/utseende av nästa års arrangör, dvs den som gissar närmast och den som gissar längst ifrån.

    Alla är hjärtligt välkomna.
  • 2009-12-04
    Frölunda till 10MILA! Träningsdags!
    Nästa år är det dags att åka till Finspång och springa 10MILA. Det var några år sedan sist. Vi har nästan fullt lag redan nu, men även många starka reserver. Vi börjar nu dra igång 10MILA-träning, på söndag 6/12 kl 10:00 i klubbstugan. Distanslöpning, 1,5+ timmar, korta eller långa som passar. Alla är givetvis välkomna! En mail-lista med intresserade kommer att användas för att sprida information kring träning.

    Vill du vara med på 10MILA? Skicka ett mail till 10mila@frolundaol.se om du vill springa, eller bara få information om träningar.
  • 2009-11-27
    Klubbresa 2010
    Vi har i några år i Frölunda OL pratat om att det är dags att klubben åker iväg på en klubbresa. Nu har vi hittat en tävling som vi tycker verkar riktigt kul, 6 days of Tyrol som går i norra Italien och i Österrike. Läs om klubbresan här ,och om 6 days of Tyrol här.
  • 2009-11-22
    Poängpromenad 22/11
    Här är de rätta svaren på barnfrågorna och vinnare, och vuxenfrågorna och vinnarna från dagens poängpromenad.
  • 2009-11-22
    Vinst i Närnatt cup
    I onsdag säkrade Rasmus segern i Närnattcupen genom att vinna sin fjärde delseger av 4 möjliga i H12. Det var masstart sista gången i Skatås med Göteborgs skidklubb som arrangör.
  • 2009-11-22
    Dubbla segrare på Alehofs ULKM!
    FOL fick två segrare på Alehofs ULKM, det var Rasmus Arfwedsson som vann sin klass (H12/H70) och Erik Baljeu som försvarade titeln från i fjol. Rasmus bana var 7 km och tog 1 timme och 12 minuter att springa. Vi var många FOL:are som ställde upp, men tyvärr ingen dam. Banan var enligt uppgift den längsta (mätt i tid) de haft. Mest valuta för pengarna av FOL:arna fick Richard Sott och Magnus Homann, som kom in på 3:34 resp 3:37.
  • 2009-11-21
    Poängpromenad 22/11
    Passa på att gå poängpromenad på söndag, sista chansen på ett tag. Start från klubbstugan i Sisjön mellan kl 10 och 13. Se även inbjudan.
  • 2009-11-20
    Jerringpriset 2009
    Helena Jansson har blivigt nominerad som en av kandidaterna till årets Jerringpris. Vill du rösta på henne eller någon av de andra kandidaterna kan du göra det här.
  • 2009-11-15
    Poängpromenad 15/11
    Här är de rätta svaren på barnfrågorna, vuxenfrågorna samt vinnarna från dagens poängpromenad.
  • 2009-11-10
    Lyckad helg i Borås
    Rasmus A hade en lyckad helg i Borås, med tre fina insatser i sprinttävlingarna och han slutade som sammanlagd trea. Läs mer här.
  • 2009-11-01
    Enjoyguiden
    Försäljning av Enjoyguiden har börjat. Kontakta Hans Bryntesson på telefon 0703106147 eller E-mail hans.bryntesson@telia.com. För mer info om Enjoy, gå in på deras hemsida www.enjoyguiden.se.
  • 2009-10-29
    Poängpromenad 25/10
    Här är de rätta svaren på barnfrågorna och vinnarna, vuxenfrågorna samt pumpan som ingick i utslagsfrågan.
  • 2009-10-27
    Herkules stuglopp
    FK Herkules bjuder in till sitt traditionella stuglopp, läs mer på deras hemsida.
  • 2009-10-23
    Löpträning på söndagar
    Söndagslöpträningen med inriktning på ungdom startar på söndag 1/11. Vuxna får givetvis också vara med och springa.
  • 2009-10-23
    Poängpromenad söndag 25/10
    Välkommen till poängpromenad nu på söndag 25/10 mellan kl 10 och 13. Se även inbjudan.
  • 2009-10-20
    Frölundakarlarnas årsträff
    Årsträffen är fredagen den 6:e november, alltså på Gustaf Adolfsdagen.
    Vi ses kl 18.30 i vår klubbstuga i Sisjön men anmäl dig först till någon av:
    - Jan Kjellström, tel: 0304-10317 eller 0705-786235, e-post: jaclarATtelia.com
    - Magne Hagström, tel: 0300-72641
    - Arne Fredholm, tel: 031-473518

    (Frölundakarlarna är de manliga medlemmar i Frölunda OL som uppnår en ålder av 40 år eller mer under 2009. Nya som uppfyller dessa 3 krav är varmt välkomna.)
  • 2009-10-18
    Poängpromenad söndag 18/10
    Här är frågorna och svaren på dagens poängpromenad. Vuxna och barn och här är vinnarna.
  • 2009-10-18
    Daladubbeln
    Johan och Rasmus lyckades springa in på en finfin 10 plats på Daladubbelns första dag med stafett. De låg då ca 2 min efter inför söndagens ultralånga patrull. De tappade några placeringar men lyckades få ett bra totalresultat (31 av 118 lag). Här är några bilder ifrån helgen.
  • 2009-10-17
    IFKs höstbudkavle
    Här är vårt H30 lag som lyckades komma på en fin plats 2 idag.
  • 2009-10-15
    Natt-KM 15/10
    Herkules arrangerade Natt-KM för IK Uven, FK Herkules och Frölunda OL torsdagen den 15 oktober.

    PM och startlista samt resultat finns nu på Herkules hemsida.
  • 2009-10-14
    Natt-KM 15/10
    Herkules arrangerar Natt-KM för IK Uven, FK Herkules och Frölunda OL torsdagen den 15 oktober.

    PM och startlista finns nu på Herkules hemsida.

    Plats: Herkulesgården
    Banor:
    Bana 1: utgått - ingen anmäld
    Bana 2: 2,8 km medel (tänkt för HD14 och ev HD16 eller någon äldre klass)
    Bana 3: 3,2 km svår
    Bana 4: 4,3 km svår
    Bana 5: 5,1 km svår

    Banläggare: Magnus Wide, magnus.wide@telia.com tel: 3385305
    Start: Enligt startlista med första start kl 19.15
    Dusch: Ja
    Servering: Mackor, te, kaffe, saft.
    Anmälningar från Frölunda samlas ihop klubbvis med önskad bana/per person och skickas till Herkules. Skicka din anmälan till nattkm@frolundaol.se. Klassindelning görs alltså av respektive klubb. Detta för att det antagligen blir en del sammanslagningar som kanske blir lite olika för de olika klubbarna.
    Sista anmälningsdag: måndag 12 okt.
    Utom tävlan: Det är ok att springa en bana utom tävlan. Ange detta vid anmälan.

    Välkomna hälsar FK Herkules!!!
  • 2009-10-12
    Poängpromenad söndag 18/10
    Välkommen till poängpromenad nu på söndag 18/10 mellan kl 10 och 13. Se även inbjudan.
  • 2009-10-10
    IFKs Höstbudkavle, vuxna laguppställningar
    Här är lagen till IFK-kavlen. Kontrollera så att ditt Sportidentnummer stämmer, har du någon fundering hör av dig.
    Stefan 0732-294680
  • 2009-10-09
    Gympan startar torsdag 15/10
    För de som inte vill springa Natt-KM startar vi torsdag 15/10 i Trollängsskolan igen. Programmet är något ändrat sedan förra säsongen:
    18.00 - 18.45 Innebandy för alla
    18.45 - 19.30 Gympa för alla
  • 2009-10-09
    Ingen tisdagsträning 13/10
    Nu på tisdag 13/10 är klubbstugan uthyrd.
  • 2009-10-07
    Älvsborgs lösen
    Lördagen den 3 oktober arrangerade vi medeldistanstävlingen Älvsborgs lösen. Här finns Resultat, Sträcktider och WinSplits. Du kan nu även se dina medtävlares vägval, och rita in dina egna på Runoway eller titta på några bilder.

    Kvarglömda kläder kommer att tas med till IFK-kavlen och GMOKs tävling helgen 17-18/10.
  • 2009-10-03
    Teknikträning torsdag 8/10
    Nu på torsdag 8/10 är det teknikträning i Bunketorp. Pga att väldigt få sprang vid Uvens senaste torsdagsträning 3/9 så kommer vi att köra samma banor igen.
    Start kan ske 17.30-18.30, men tänk på att det blir mörkt tidigt.

    Välkomna hälsar Hanna från IK Uven
  • 2009-10-03
    Försvunna byxor
    Saknar någon i FOL ett par svarta korta gymnastikbyxor, stl 50C? De kommer att finnas i klubbstugan bland kvarglömt.
  • 2009-10-03
    IFK-kavlen
    Är du intresserade av att springa IFK-kavlen, anmäl dig senast tisdag till stefankg@hotmail.com (till varje lag behövs minst en dam och en löpare som inte är H17-44, 4 sträckor, se inbjudan till höger).

    /Stefan
  • 2009-09-29
    Hembakat till kafeterian på lördag
    Hoppas alla medlemmar som hjälper till på lördag har möjlighet att ta med en hembakt kaka/bullar till markan. Detta är det som brukar vara mest uppskattat.

    mvh Anders.
  • 2009-09-29
    Teknikträning torsdag 1/10
    OL-träningen denna vecka utgår från Horsika. Sväng från Pixbovägen in på Kikåsleden (mellan Kikås kyrkogård och tippen). Skärm visar infart mot Horsika fotbollsplan. En karta finns här
    Start som vanligt 17:30-18:30.
    Tidig start rekommenderas då det snabbt blir mörkt!

    Välkomna hälsar FK Herkules
  • 2009-09-20
    Sjukamp 2009
    Glöm inte att anmäla er till vår traditionella sjukamp söndagen 27/9 på Slottskogsvallen. Ordinarie anmälan senast 22/9. Nytt för i år är det sk Helgpaketet som du kan läsa mer om i inbjudan.
  • 2009-09-20
    Torsdagsträning 24/9
    Samling för teknikträning vid Frölunda OLs klubbstuga i Sisjön. Start mellan 17.30 och 18.30.
  • 2009-09-15
    Torsdagsträning 17/9
    Denna teknikträning arrangeras av IF Marin Västs Linda i Änggårdsbergen, Mölndalssidan.
    Teknik att öva på de längre banorna är skrå-OL.
    Start som vanligt mellan 17.30 och 18.30. Inritning av banorna på plats. Se även inbjudan på IF Marins hemsida.
  • 2009-09-13
    Poängpromenader hösten 2009
    Välkommen på våra poängpromenader i höst. De kommer att vara söndagarna 18/10, 25/10, 15/11 och 22/11 mellan klockan 10:00 och 13:00 från vår klubbstuga i Sisjön. Se även inbjudan.
  • 2009-09-06
    H12 laget vann Stafett DM i dag
    Rasmus på sista sträckan springer i mål tätt följd av Gustav och Johan. Grattis! (klicka på bilden för att förstora)
  • 2009-09-05
    Torsdagsträning 10/9
    Veckans träning blir tempoväxling på Lackarebäckskartan. Samling Västra Brovaktaregatan, här är det
    Start som vanligt mellan 17:30 - 18:30
    Välkomna hälsar Herkules.
  • 2009-09-01
    Laguppställning Stafett DM
    Här hittar ni lagupställningarna inför söndagens stafett DM.
  • 2009-09-01
    Resultat från Dag-KM
    Nu finns det resultat från dagens KM. Tävlingsledningen hälsar till alla kämpande deltagare.
  • 2009-08-31
    Startlista och PM till dag-KM
    Nu finns det Startlista och PM till tisdagens KM. Finns du inte med trots att du anmält dig så hör av dig till Anders Lamm.
  • 2009-08-30
    FOL-framgångar på helgens DM-tävlingar
    Rasmus vann H12-klassen på medel-DM som Kungälv arrangerade i Guddehjälm lördagen den 29/8. På söndagen följde han upp bedriften med en fin andraplats på lång-DM i Mölnlycke. Stort Grattis! (klicka på bilderna för större varianter)
  • 2009-08-30
    Tisdag 1/9
    Ingen träning i Sisjön pga dag-KM samma dag.
  • 2009-08-30
    Torsdagsträning 3/9
    Torsdagens träning blir i Bunketorp. Start 17.30 till 18.30. Det finns skylt mot Bunketorp från vägen mellan Lindome och Hällesåker. Samma banor som vanligt, dock inget specifikt teknikmoment.
  • 2009-08-26
    Sjukamp 26 september
    Boka in redan nu den traditionella sjukampen på Slottskogsvallen den 26 september. Mer info kommer snart.
  • 2009-08-24
    Teknikträning på torsdag 27/8
    Samling: gamla TV-huset, Delsjövägen
    Karta: Delsjökartan
    Start: 17.30-18.30
  • 2009-08-21
    PM Klubbfest 2009
    Klubbfesten närmar sig, nu finns dessutom en PM under Arrangemang - OCH det går fortfarande att efteranmäla sig eftersom det är knyte.

    mvh Festledningen
  • 2009-08-19
    KM 2009
    Tisdag 1/9 är det dag-KM 2009 för Frölunda OL. Anmälan senast 24/8 med namn och klass. Läs inbjudan.
    Vår klubbstuga är dessutom uthyrd denna dag så alla träningar är inställda.
  • 2009-08-18
    Sista Sommar-OL tillfället
    På torsdag 20/8 har FK Herkules KM nära Torslandavallen och då kan vi vara med och träna på samma banor. Läs mer på Herkules hemsida under rubriken "Herkules öppna KM 20 augusti".
  • 2009-08-12
    Inbjudan Klubbfest 2009
    På söndag 16/8 är senaste ordinarie anmälningsdag - läs mer på Arrangemang där ni hittar inbjudan till vår Klubbfest för samtliga medlemmar den 22 augusti.
  • 2009-08-12
    Sommar-OL torsdag 13/8
    Start vid Horsikans badplats (det går bra att bada i sjön) mellan 17.30 och 18.30 med 5 banor:
    Vit 2.1 km
    Gul 2.9 km
    Röd 4.2 km
    Svart 5.3 km
    Svart 7.4 km
    Det går bra att bada i sjön.
  • 2009-08-11
    Stafett-DM
    Nästa stafettbegivenhet för hösten är Stafett-DM. Arrangemanget går av stapeln den 6e september med TC vid Rigortorpet (inbjudan). Ungdomar anmäler sig enligt instruktioner från ungdomsledare, vuxna kan anmäla sig till mig senast den 25e augusti. Ange namn, bricknummer och klass. /Anders H
  • 2009-08-06
    43 kaveln
    Även i år hade klubben med ett lag i H43-klassen på 43-kavlen. Vi hade lånat in 2 löpare från GMOK resp Herkules, och kom på exakt samma placering som förra året, 43;e plats. Läs mer i Stefan Sjöbloms tävlingsreportage.
  • 2009-08-05
    Sommar-OL torsdag 6/8
    Sommarträningarna i samarbete med Herkules och Uven fortsätter nu med träning vid Södra Barnsjön. Vägvisning från vägen mellan Lindome och Hällesåker vid Lindome kyrka. Träningen sker i huvudsak på Naturpass-kontroller och fem olika banor finns att välja på från lätt 2,5 km till svår 6 km. Start mellan kl. 17.30 och 18.30. Målgång senast kl. 20.00. Missa inte detta utmärkta tillfälle att fila på formen inför höstsäsongen!

    Välkomna hälsar Hanna i IK Uven.
  • 2009-07-03
    H43-träff
    Tisdagen den 14/7 kl 18.00 träffas vi och tränar inför H43-kavlen. Richard har gjort en tuff bana åt oss, och startmetoden blir någon form av handikappjaktstart...

    Övriga FOL-are också välkomna att springa, men hör då av er till Magnus så vi kan fixa kartor!
  • 2009-06-24
    H43-lag klart
    I år var det lite tuffare att få ihop vårt H43-lag. Den sista gubben fattades länge och vi behövde någon som var minst 53 år. Men efter lite samtal med några från andra klubbar så fick vi tag i Bengt Jonasson från GMOK och därmed blir det ett kombinationslag i år. Så här ser laget ut då vi (Magnus och Stefan) försökt sätta ihop det på bästa sätt. Om någon av er, som är med, har ett bättre förslag (men endast bättre) så är det okey att låta oss veta detta..

    Det vore kul om vi kunde träffas lite mer, innan, än vad vi gjorde förra gången. Kanske en tisdag i klubbstugan med ett träningspass och sedan lite snack.

    Kolla gärna era bricknummer nedan så de stämmer.

    http://43.lok.se/index.php?page=613 
                        	Ålder	SI 		Bana
1 Stefan Johansson 	39	11594  	Gafflad Svart Natt 5,9-6,1
2 Magnus Homann 	39	344578  Gafflad Svart Natt 5,9-6,1
3 Anders Hellgren 	39	11593  	Rak Svart Natt 8,5
4 Anders Arfwedson 	39	10992  	Gafflad Svart Natt 6,7-6,8
5 Stefan Mårtensson 	42	11596  	Gafflad Svart Natt/Gryn. 6,7-6,8
6 Bengt Jonasson 	55	226977  Rak Röd Gryn./Dag 4,2
7 Stefan Sjöblom 	51	362518  Gafflad Svart Dag 4,8-4,9
8 Bengt Grewin 		46	30547  	Gafflad Svart Dag 4,8-4,9
9 Richard Blom 		44	14074  	Gafflad Svart Dag 7,0
10 Martin Ahlqvist 	38	11588  	Gafflad Svart Dag 8,8
432
Medelålder 43,2
  • 2009-06-22
    Torsdags/Sommar-träning 25/6
    Träningen på torsdag är vid Sisjön NV-sidan, snitslat från vår klubbstuga (vid mindre bra väder, samling i stugan). Det kommer att finnas vit(HD10), gul(HD12), Orange(HD14), samt två svårare banor. Start mellan 17:30-18:30. Ta gärna med badkläder. Alla är välkomna!
    /Ulf
  • 2009-06-10
    Sommar-OL
    Som tidigare år kommer träningar att arrangeras på torsdagar i sommar i samarbete med Herkules och Uven.
    Alla är välkomna.
    Ingen föranmälan.
    Det kommer att finnas en vit bana (U2, D/H10), en gul bana (U3, D/H12) och minst två svårare banor.
    Start mellan 17.30 och 18.30.
    Var beredd att betala självkostnadspris för kartor.
    Den som arrangerar lägger ut detaljerad information på sin egen klubbs hemsida några dagar innan träningen.

    Schema:
    v 25 Krokslättsvallen (FK Herkules)
    v 26 Sisjön (Frölunda OL)
    v 27 Brudaremossen (FK Herkules)
    v 28-31 : Sommarlov
    v 32 Södra Barnsjön (IK Uven)
    v 33 Horsikan (FK Herkules)
    v 34 Torslandavallen (FK Herkules)
  • 2009-06-09
    Sommaravslutning
    48 tappra barn, kvinnor och män, nybörjare såväl som ärrade veteraner, fördelade på 13 lag tog sig an banläggarens klurigheter över 3 sträckor. Några lag hade således flera löpare på en eller flera sträckor. Bäst klarade sig laget med Max Bartholdsson/Johan Samèus på sträcka 1, Rasmus Arfwedson på sträcka 2 och Johan Rönnberg/Fredrik Kjörk på den sönderklippta sistasträckan. Fullständiga resultat finns här.
  • 2009-06-02
    Sommaravslutning
    Tisdag 9/6 har vi sommaravslutning vid klubbstugan. Alla är välkomna och vi delar in oss i jämna lag för någon form av stafett vilken brukar ha lite klurigheter för de mer rutinerade löparna. Även våra nybörjare kan vara med.

    Efteråt grillar vi lite tillsammans och delar ut pris för flitligan. Om Vårserie plaketterna kommit så naturligtvis även dessa.

    För att kunna förbereda oss vad gäller banor och fika ser vi gärna att ni anmäler er till sommar@frolundaol.se eller till Anders Hellgren 031-479008

    Mvh Anders och Magnus
  • 2009-05-15
    Klubbmatch
    På torsdagen den 28/5 arrangerar vi den numera traditionella klubbmatchen mellan FOL, Herkules och Uven. Det är en stafett där alla kan delta, med grillning efteråt. Läs mer i Inbjudan.
  • 2009-05-13
    Torsdagsträningen
    Denna veckas teknikträning blir i Ängårdsbergen, samling Gruvgatan, Högsbo industriområde. Start 17:30-18:30
  • 2009-05-09
    Upphittad jacka vårserien 1
    Se länken Försvunnet+Upphittat.
  • 2009-05-06
    Tävlingsvärdar 2009
    Precis som förra året finns det tävlingsvärdar utsedda till några av de mest populära tävlingarna i år. En lista med tävlingar och tävlingsvärdar finns på info-sidan under Tävlingsvärdar 2009.
  • 2009-05-06
    Fler funktionärer behövs till Göteborgsvarvet 2009
    Vi är i dagsläget ca 15-20 st. funktionärer till Göteborgsvarvet där vi har hand om utsättning av vägvisning/trafikhinder samt parkeringar, men vi behöver vara ca 15 personer till. Hjälp oss genom att snarast meddela om ni kan hjälpa till ett pass. Dagen är uppdelad i flera kortare arbetspass och om man t.ex. medverkar under dagen 10-14 då behovet är som störst har man all möjlighet att sedan följa loppet och heja fram kompisar som springer.

    Genom medverkan denna lördag får vi in upp emot 15000 kr till klubbkassan.
    Anmäl per mail till hans.bryntesson@telia.com eller tel 031-471661. Läs mer här.
  • 2009-05-01
    Vårserien 2009
    På lördag 9 maj börjar Vårserien igen. Den första etappen är dessutom den andra i GOFs ungdomsserie där vi vill samla poäng till klubben. Alla fullföljande ungdomar både i åldersklass och inskolning ger poäng samt bonuspoäng för placeringar. Dessutom får man dubbla flitligepoäng om man är med på lördag 9/5.

    Anmäl er snarast, senaste ordinarie anmälan är klockan 21:00 måndagen den 4/5 via Klubben Online.
  • 2009-05-01
    Teknikträning torsdag 7 maj
    Följande gäller nu för OL-träningen den 7 maj:
    OL-träning på Safjället med start från Krokslättsvallen. Ingen vägvisning. Det är OL-träning med vanliga banor men med masstart. För att inte missa masstarten skall man vara klar för start kl 18.00. Fyra banor i längder mellan 2,5 och 7 km kommer att finnas. Gaffling eller annan spridningsteknik kan förekomma.
  • 2009-04-29
    43-kavlen
    Årets händelse för gubbar och gummor närmar sig!

    I början av augusti är det dags för 43-kavlen i Prästtomta strax norr om Linköping. I fjol hade vi i Frölunda ett lag i H43, och fick slutplacering 43. I år skulle vi vilja ha ett ännu starkare lag så att vi kan placera oss ännu bättre. Det skulle också vara kul om vi kunde ha ytterligare ett lag, i någon klass (D43, 5 sträckor och/eller ett H43 lag, 10 sträckor). Det är tillåtet att ha damer i herrlaget. Är du intresserad, herre som dam, ung (nåja, över 30 i alla fall) som gammal, skicka ett mail till 43kavlen@frolundaol.se! I slutet av maj är det dags att skicka in laganmälan, så svara i god tid, tack!

    Magnus H och Stefan S
  • 2009-04-26
    Tipspromenad, rätta svar från 26/4
    Här är de rätta svaren till söndagens poängpromenad, barnfrågor och vuxenfrågor.
  • 2009-04-23
    OL på TV
    Såg ni inslaget med Helena Jansson i Lilla Sportspegeln i måndags? Det går att titta på i efterhand på SVT Play.
  • 2009-04-20
    Tipspromenad, rätta svar och vinnare från 19/4
    Här är de rätta svaren till söndagens tipspromenad, barnfrågor och vuxenfrågor
  • 2009-04-20
    Teknikträning torsdag 23/4
    Träningen nu på torsdag går som planerat vid Kållereds ishall. Skärmar visar från vägen Kållered C - Stretered. Kör upp mot Tulebosjön och därifrån Visar skärmar vägen.
    Start: kl.17.30-18.30
  • 2009-04-18
    Nybörjarkurs
    Unga som gamla är välkomna på nybörjarkurs med start den 21 april kl. 17:30 vid vår klubbstuga.
  • 2009-04-17
    Göteborg Sprint-Cup
    Nu börjar sprintcupen i Göteborg igen. 4 onsdagar framöver på kvällen är det sprint som gäller. Första deltävlingen är den 29/4 och det är GMOK som arrangerar i Ruddalen.
    Här är hela programmet:
    29/4 GMOK plats Ruddalen.
    6/5 TAIK plats Tuve.
    13/5 GMOK plats Eriksberg.
    27/5 TAIK plats Backa.
  • 2009-04-17
    Sprint-KM
    Årets sprint-KM kommer att vara första deltävlingen i Göteborg Sprint-Cup (se nedan). Det är GMOK som arrangerar i Ruddalen den 29/4. Följande KM-klasser räknas: H21, D21, H12, D12, H14, D14, H16, D16, H45, D45, H60 och D60. H60 och D60 springer H/D45-banan. Anmälan är via klubben online. För vidare info se GMOK nya hemsida under arrangemang eller för frågor gällande sprint KM kontakta Anders Arfwedson.
  • 2009-04-16
    Ungdomsserien 2009 startar
    Klart att vi i FOL vill vara med och kämpa om titeln bästa ungdomssklubb 2009. Just nu ligger vi i div 2 men snart ska vi nog kunna nå div 1 om vi kämpar på och fortsätter utvecklas som vi gjort de senaste åren. Detta gör vi genom en bred uppslutning på de 4 etapper av GOFs ungdomsserie som har 4 deletapper där alla fullföljande ungdomar både i åldersklass och inskolning ger poäng + bonuspoäng för placeringar. Dessutom ger deltagande i ungdomsserien dubbla flitligepoäng.

    Första etappen avgörs söndagen 26/4 i samband med GMOK's tävling. Anmäl er snarast, ordinarie anmälan är nu på torsdag 16/4 via Klubben Online.
  • 2009-04-12
    Teknikträningarna på torsdagar
    Månadsprogrammet är uppdaterat med vårens gemensamma träningarna med FK Herkules och IK Uven.
  • 2009-04-08
    Kvarglömt från FOLSkubbet
    Det finns en hel del kvarglömt från FOLSkubbet. Vi kommer att ta med det till följande påsktävlingar: IK Dran (10/4), Öjetrampen (11/4) och Snötrampen (13/4).
  • 2009-04-06
    FOLSkubbet 2009
    Här finns resultaten från FOLSkubbet. Sträcktider mm finns under länken Arrangemang till vänster.
    Det finns dessutom bilder från tävlingen.
  • 2009-04-06
    FOLSkubbet på RunOway
    Rita gärna in ditt vägval eller titta på hur andra har sprungit i RunOway.
  • 2009-04-05
    Resultat för FOLskubbet
    ... finns under länken Arrangemang.
  • 2009-04-05
    Bilder från FOLskubbet
    ... hittar du här.
  • 2009-04-04
    PM och starlista med efteranmälda för FOLskubbet
    ... finns under länken Arrangemang.
  • 2009-03-31
    Åka kollektivt till FOLskubbet?
    Vill du åka kollektivt till vår tävling FOLskubbet den 5/4, kan du ta buss 767 (från Lindome station eller Snipen) till Gundal Östra. Därifrån är det cirka 1,5 kilometers promenad.
    Oavsett hur man tar sig dit så skall man komma fram hit.
  • 2009-03-29
    "Ut i skogen och skubba som folk"
    Läs gärna här vad lokalpressen i Frölunda skriver om FOLskubbet.
  • 2009-03-29
    Resultat från dagens poängpromenad
    Här är de vuxnas frågor och svar, barnens samt alla vinnarna.
    Nästa poängpromenad är 19 april - välkomna då igen.
  • 2009-03-12
    Poängpromenader under våren
    Det blir poängpromenader även denna vår - 22 och 29 mars samt 19 och 26 april med start mellan 10 och 13 från klubbstugan. Servering med kaffe och hembakat.
    Välkomna!
  • 2009-03-12
    Ungdomsläger i april
    Ungdomskommittén bjuder in till läger i april i Falkenberg. Läs om lägret här.
  • 2009-03-29
    Startlista med ordinarie anmälda ...
    ... finns under länken Arrangemang.
  • 2009-03-28
    Teknikträningarna på torsdagar
    Samarbetet med FK Herkules och IK Uven fortsätter på torsdag 2/4 vid Södra Barnsjön i närheten av Lindome. Start mellan 17.30 och 18.30. Banor från svårighetsgrad ca gul och uppåt. (Veckan därpå är det ingen träning pga påskveckan).
  • 2009-03-25
    Ungdomsträningen 2009-03-24
    Resultat från träningen i tisdags (orange-violett) finns på ungdomssidan (se länk i vänsterspalten).
  • 2009-03-23
    Natt-OL torsdag 26/3
    Samling Herkulesgården. Start från 18:30 med pannlampa.
  • 2009-03-22
    Sista torsdagen i Trollängsskolan
    På torsdag 26/3 är det vårens sista träning i Trollängsskolan. Löpning med start 18.00 och därefter innebandy om det hinns med före lättare gympa 19-19.30 och jobbigare gympa därefter.
  • 2009-03-22
    Resultat från dagens poängpromenad
    Här kan ni läsa de vuxnas frågor och svar, barnens och alla vinnarna.
    Välkomna åter nästa söndag.
  • 2009-03-18
    Ungdomsträningen 2009-03-17
    Här finns en karta med alla kontroller, både de rätta, och de felaktiga, ifrån ungdomsträningen för den orange-violetta gruppen i tisdags (2009-03-17)
  • 2009-03-07
    Upprop om priser
    I vårt långsiktiga arbete med att skapa bra orienteringsarrangemang är det nu dags för FOLskubbet 2009. Läs mer här.
  • 2009-03-04
    Bonus-träning torsdag 12/3
    Herkules arrangerar stads-OL nästa torsdag och Uven och Frölunda är välkomna att delta. Läs mer här.
  • 2009-03-03
    Vintercup 2009, totalresultat
    Det sammanräknade totalresultatet från Vintercupens etapper finns nu på länken Arrangemang.
  • 2009-02-23
    Inbjudan FOLSkubbet 2009
    På länken Arrangemang hittar ni nu inbjudan till vår tävling vårtävlingen FOLskubbet.
  • 2009-02-23
    Vintercup 2009, etapp 6
    Nu finns resultatet från Vintercupens etapp 6 på länken Arrangemang.
  • 2009-02-22
    Dagordning och Verksamhetsberättelse
    Nu kan ni läsa verksamhetsberättelsen för 2008 samt dagordningen för årsmötet 2009.
  • 2009-02-15
    Vintercupen 6
    Den sista etappen av Vintercupen blir 22 februari med start mellan 10 och 11 vid FOLs klubbstuga. Läs inbjudan.
  • 2009-02-14
    Ungdomsträning
    Vårens ungdomsträningar startar nu på tisdag 17 februari, samling kl 18 vid klubbstugan.
  • 2009-02-08
    Vintercupen 2009, sammanlagt resultat tom etapp 5
    Totalresultat tom etapp 5 finns under länken Arrangemang.
  • 2009-02-08
    Resultat Vintercupen 2009, etapp 5
    Ni hittar dagens resultat under länken Arrangemang i vänsterkanten.
  • 2009-02-07
    Medlemsinformation
    En ny medlemsinformation med övergripande info om 2009.
  • 2009-02-07
    Årsmöte 2009
    Här är inbjudan till årsmötet 22 februari kl 16.
  • 2009-02-01
    Vintercup etapp 5 flyttad till 8 februari
    Etapp 5 blir nu på söndag 8 februari vid Herkulesgården. Läs inbjudan här .
  • 2009-02-01
    Resultat Vintercupen 2009, etapp 4
    Ni hittar dagens resultat under länken Arrangemang i vänsterkanten.
  • 2009-01-29
    Stugvärdslista för 2009
    Nu är listan över stugvärdar för 2009 klar, följ länken Info i vänsterkanten.
  • 2009-01-28
    Inbjudan till etapp 4, Vintercupen 2009
    Välkommen till etapp 4 nu på söndag 2/1 med samling i FOLs klubbstuga i Sisjön. Här är inbjudan. Tag med SportIdent för tidtagningens skull.
  • 2009-01-25
    Resultat Vintercupen 2009, etapp 3
    Ni hittar dagens resultat under länken Arrangemang i vänsterkanten.
  • 2009-01-19
    Vintercupen 2009, etapp 3
    Nu på söndag 25/1 är det dags för etapp 3 med samling i Herkulesgården, läs mer här. Tag med SportIdentpinne för tidtagningens skull.
  • 2009-01-18
    Resultat Vintercupen 2009, etapp 2
    Ni hittar dagens resultat under länken Arrangemang i vänsterkanten.
  • 2009-01-11
    Vintercupen 2009, etapp 2
    Etapp 2 av vintercupen arrangeras av FOL i Skatås, läs mer här. Tag med SportIdentpinne för tidtagningens skull. IFK tar bra betalt för kartorna så ta gärna med er egen karta.
  • 2009-01-04
    Gympa i Trollängsskolan
    8 januari startar träningen i Trollängsskolan igen. Löpning med start 18.00 och därefter innebandy om det hinns med före lättare gympa 19-19.30 och jobbigare gympa därefter.
  • 2009-01-09
    Skidtävling för ungdomar
    Onsdagen den 14/1 ordnar OK Landehof kvällsskidtävling i Landvetter. Mer info finns här.
  • 2009-01-08
    Vintercupen blir cup igen
    De senaste årens Vintercuper har genomförts utan poängberäkning men nu skall det bli bättring på den punkten.
    Man får poäng efter sin placering i klassen och de fyra bästa (av totalt 6) etappresultaten räknas.
    De 25 bästa i varje klass får poäng. Det är upp till etapparrangören att använda det stämplingsystem som de tycker är smidigast. Huvudsaken är att tiden mellan start och mål registreras - sedan är det inte så noga om det är stiftklämma, SportIdentenhet eller ingen stämpling alls på de enskilda kontrollerna ute i skogen - vi litar som vanligt på att löparna är ärliga.

    mvh Anders Arfwedson.
  • 2009-01-04
    Vintercupen 2009
    Etapp 1 av vintercupen är i Bunketorp (Uvens klubbstuga) söndag 11 januari. Start mellan 10 och 12, tag med SportIdentpinne för tidtagningens skull - den kommer endast att användas vid start och mål. (Det finns några pinnar att låna). Banor finns för alla, såväl gammal som ung. Efteråt kan man köpa sig en smörgås i stugan. Ingen föranmälan - du får rita in din bana själv.
  • 2008-12-21
    Folkan 4/2008 ute nu
    Efter en tveksam inledning på året har nu Folkan-redaktörerna spurtat och gått i mål med sedvanliga 4 nummer. I tidningen, som är under distribution, kan man läsa om Antikrundan, om några av våra medlemmar mm.
  • 2008-12-16
    Marsipangrisloppet 2008
    Nu finns resultat upplagda under Arrangemang.

    • 2008-12-21
    Julaftonsbandy
    Välkomna i år igen för att spela bandy på Ruddalen, vi ses kl 9 på Julafton.

  • 2008-12-10
    Marsipangrisloppet 2008
    Välkomna till Marsipangrisloppet 2008, här är PM för vår tävling där alla har chans att vinna. Kom ihåg att ta med din Sportident bricka (om du har).
  • 2008-12-01
    Klädbeställningar inför 2009
    Nu är det dags att beställa kläder inför säsongen 2009. Priser och modeller är oförändrade. Passa gärna på i samband med Marsipangrisloppet att kolla storlekar. Vi har inte många på lager för provning, men fråga någon lämplig klubbkompis om vilken storlek de har så kanske det går att välja ändå.
    Senast 31/12 vill vi ha in din beställning för att vi ska hinna få dem levererade innan säsongen startar. Läs mer här

    Mvh Torbjörn
  • 2008-11-27
    Folkan-tävlingen
    Läst på anslagstavlan utanför klubbstugan:
    "Några kanske redan har varit ute och letat efter Folkans tävlingsfråga ute i skogen. Ni som har varit ute har troligen inte hittat någon sådan eftersom den inte varit utsatt.

    Den är utsatt nu. Gå ut och leta!"
  • 2008-11-05
    Gympa i Trollängsskolan ...
    ... på torsdagar är slut för i år.
  • 2008-12-01
    GOF nattcup 2
    Redan på torsdag är det dags för en ny nattcup och därefter är det upphåll till mitten av januari. Samlingen denna gången är i Dammekärr. Banlängder är de samma som förra gången. För mer info: se GOFs hemsida eller kontakta Anders A eller Stefan S som redan är anmälda.
  • 2008-11-23
    GOF Nattcupspremiär 27 november
    Första etappen har Chalmers OL vid Ostkupan, Kallebäck. Det finns banor att välja mellan 7,5 km, 5 km och en lättare på 3,5 km. Gemensam start kl 18.30 (Anders A och Stefan S tänker springa mellanbanan). Anmälan senast 25 november på GOFs hemsida.
  • 2008-11-13
    Extra söndagsträning
    Träning för dem som vill - häng med på söndag innan mötet!
    Samling kl 10.30 i klubbstugan för kartträning, ta med ett ex av Sisjökartan.

    Mvh Anders Arfwedson
  • 2008-11-12
    Nytt nummer av Folkan
    Nr 3/2008 har lämnat tryckpressarna och är under utdelning. Bifogat är en färsk medlemsförteckning.
  • 2008-11-03
    Föreningsutvecklingsdag
    Söndagen 16:e november ser vi i styrelsen fram emot att träffa alla som vill och kan bidra till Frölunda OLs utveckling. Vi behöver både ni som vill dela med er av lång erfarenhet samt ni som är nyare men därigenom kan förmedla vad som lockar till fortsatt verksamhet.
    Förutom att kortfattat presentera idéer kring program 2009 vill vi fokusera på lite mer långsiktiga mål och visioner för klubben. Vi kommer också få ta del av en mycket inspirerande presentation av Jim Thuresson, ledare med erfarenhet att etablera en ny sport i Sverige från Korgboll till Basketboll. Slutligen vill vi avsluta dagen med en gemensam middag. Läs mer i bifogad inbjudan samt återkom snarast med ert intresse till mittFOLengagemang@frolundaOL.se dock senast 9 november.

    Mvh Styrelsen
  • 2008-11-01
    Gympa i Trollängsskolan
    Löpning med start 18.00 (kom i tid) och därefter innebandy om det hinns med före lättare gympa 19-19.30 och jobbigare gympa därefter.
  • 2008-10-26
    Resultat från poängpromenaden 26 oktober
    Här är de rätta svaren och vinnarna på vuxenfrågorna och barnfrågorna.
  • 2008-10-26
    Närnatt Cup och Natt-KM
    Nu hittar ni resultat, sträcktider och Winsplits under Arrangemang i vänsterkanten.
  • 2008-10-22
    Enjoy-guiden
    Enjoy guiden, med samma pris 395 kr, men med fler erbjudanden. Köp själv och förmedla till vänner och bekanta.
    Kontaktperson för FOL, hans.bryntesson@telia.com eller tel 0703-106147
  • 2008-10-19
    H30 vinst i IFKs höstbudkavle
    Grattis till killarna som gjorde det - igen!
  • 2008-10-19
    Gympa i Trollängsskolan
    Ingen gympa under veckorna 43 och 44. Vecka 43 har skolan bokat lokalen för sig själva och vecka 44 är det höstlov.
  • 2008-10-16
    Natt-KM fredag 2008-10-24 i Sisjön
    Läs mer i inbjudan. Kom ihåg att det även går att anmäla sig på lista i klubbstugan.
  • 2008-10-13
    Resultat från poängpromenaden 12 oktober
    Här är de rätta svaren på vuxen- och barnfrågorna samt vinnarna.
  • 2008-10-06
    Gympa i Trollängsskolan
    16 oktober startar träningen i Trollängsskolan igen. Löpning med start 18.00 och därefter innebandy om det hinns med före lättare gympa 19-19.30 och jobbigare gympa därefter.
  • 2008-10-05
    Teknikträning torsdag 9/10
    Herkules arrangerar säsongens sista träning vid Krokslättsvallen torsdag 9/10. Det blir natt-OL banor, som man kan springa i dagsljus om man startar tidigt. Start därför mellan 17:30 - 19:00.

    Mvh Magnus Wide
  • 2008-10-05
    Poängpromenad 2008-10-05
    Vinnarna och de rätta svaren på dagens poängpromenadsfrågor: Här är vinnarna och vuxenfrågorna och barnfrågorna.
  • 2008-10-02
    Banläggarkurs
    Göteborgs Orienteringsförbund kommer i höst att arrangera en banläggarkurs steg 1. För klubben är det en nödvändighet att ha fler behöriga banlägggare då det framgent kommer att vara ett krav från förbundets sida att överhuvudtaget tillåta klubbarna att arrangera. För dig själv är det ett utmärkt tillfälle att bli en bättre orienterare. Samtidigt kan vi dela på bördan att vara banläggare på våra arrangemang så att vi inte bränner ut oss. Kursen kommer att hållas över en helg (6-7 december) med Bengt Inghammar från GOFs tekniska kommitté som kursledare. Intresserade kan kontakta mig.
  • 2008-10-02
    IFK-kavlen 18/10
    Nu är det dags att anmäla intresse för IFK-kavlen som i år har TC i Eklanda. I den öppna klassen över fyra sträckor får det vara max 2 st H17-44 och minst en dam. Intresseanmälan med namn och eventuellt önskemål om klass senast söndag 5 oktober i gästboken. Se även inbjudan.
  • 2008-10-01
    Nytt nummer av Folkan
    Nr 2/2008 är under distribution. Läs om stigen som försvann, om ovanligt svårpasserade stigar (!?) samt mycket annat i det senaste numret.
  • 2008-10-01
    Teknikträning 2008-10-02 i Högen
    Läs mer var, temat mm här.
  • 2008-09-29
    Resultat från 7-kampen i helgen
    Trots inbjudan med kort varsel var det en gedigen skara som samlades på Slottskogsvallen lördag morgon den 27 september. Läs mer om vad som hände. Titta gärna på det härliga collaget från 7-kampen som sitter uppsatt i klubbstugan.
  • 2008-09-29
    Inbjudan Dag-KM 2008-10-19
    Välkommen till Frölunda OL Dag-KM som för enkelhets skull är samma som GMOKs höstkort. Läs mer i inbjudan. Kommer vi att bli lika många som förra gången - dvs ca 70 ?
  • 2008-09-26
    Inbjudan till 7-kamp
    Endast ett fåtal platser kvar till lördagen den 27 september då det är dags för vår årliga sjukamp i friidrott på Slottskogsvallen !

    Läs mer här om grenarna, tider, hur du anmäler dig mm.

    Varm välkomna önskar Anders Lindén och Anna Kalméus.
  • 2008-09-23
    Poängpromenader 5,12,19 och 26 oktober
    Välkommen till poängpromenad på söndagarna i oktober. Läs mer här.
  • 2008-09-22
    Teknikträning 25/9
    Träning torsdag 25e september. Samling där Sandsjöbackaleden korsar bilvägen Lindome-Spårhaga. Start mellan 17.30 och 18.30.
  • 2008-09-21
    H55 silver * 2 i Veteran-RM
    I helgen gick Veteran RM på Orust och Yngve Norell lyckades att 2 gånger ta silvermedalj.
  • 2008-09-14
    Teknikträning 18/9
    Torsdagsträning 18/9 som FK Herkules arrangerar vid Landehofstugan.
    Vägvisning: Tag av rv40 vid Landvettermotet. Fortsätt parallellt med motorvägen mot ishallen. Skärmar visar därifrån. Start mellan 17:30 - 18:30
    Landehof har öppet i stugan 17-20 om man vill duscha eller fika. Dusch kostar 10:- och betalas i fiket.
  • 2008-09-10
    Teknikträning 11/9
    Torsdagsträning 11/9 i Råhult i Jonsered. Tag av vid avfart 82 i Jonsered och därefter är det vägvisning med skärmar. Start 17.30-18.30
  • 2008-09-07
    Stafett-DM
    TACK ni som stannade och hjälpte skadade löpare i skogen vid dagens stafett vid Hällesås i Lindome. Det känns tryggt att vi även i stridens stafetthetta kan lägga vårt eget lopp åt sidan och hjälpa våra medtävlare.

    Vi vill också å Anders Arfwedsons vägnar tacka er som stannade och hjälpte honom i lördags. Han har kommit hem från sjukhuset efter att opererat armbågen som han bröt och hälsar att han efter omständigheterna mår bra.

    Läs och kommentera gärna banläggarnas funderingar kring främst H/D21-banorna (länk).

    Här finns: resultat samt resultat öppna klasser och sträcktider öppna klasser samt ytterligare resultat under Arrangemang.
  • 2008-09-01
    GOF Ungdomsträning
    Frölunda OL inbjuder till ungdomsträning för Göteborgs 13-16 åringar den 10/9. Det blir kontrollplockning från vår klubbstuga med start kl 18:00. Dusch samt gemensam fika i stugan efteråt. Anmälan klubbvis senast 8/9 till: traning@frolundaol.se. Välkomna!
  • 2008-08-23
    Teknikträningarna startar igen
    Nu börjar torsdagsträningarna igen och fortsätter fram till oktober. Start mellan 17:30 och 18:30. Först ut att arrangera är FOL i Sisjön 28/8. Samling vid FOLs klubbstuga.
  • 2008-08-23
    Provlöpning Stafett-DM
    På tisdag 26/8 provlöper vi banorna inför vårt DM. Vi samlas antingen vid klubbstugan 17.30 eller vid målplatsen vid Hällsesås kl 18.00.

    Vi behöver vara så många som möjligt då Richard och jag vill att vi/ni ska springa lite olika vägval. Ungdomarna har dock träning vid klubbstugan som vanligt då de får vara med och springa stafetten den 7:e och därmed inte ska springa i terrängen innan dess.

    Hälsningar Anders och Richard
  • 2008-08-19
    Påminnelse: Höststart 24 augusti
    Söndagen 24/8 arrangerar Kungälvs OK tävlingen Pepparkaksluffen. I år är detta 3:e deltävlingen i GOF's ungdomsserie där klubben kämpar i div 2 som i år är hårdare än div 1 ! Vi tänker oss fortsätta dagen med gemensam samling i klubbstugan för lite analys av dagens tävling, information om höstsäsongen samt lekar och en avslutande gemensam middag. Anmälan till tävlingen görs som vanligt på klubben - online, men för planering av eftermiddag/kväll vill vi gärna ha din anmälan till hoststart@frolundaol.se .
  • 2008-08-12
    43-kavlen
    För första gången i klubbens historia? hade vi i år med ett lag på 43-kavlen (även kallat gubb-10mila). Vi kom till slut på 43;e plats efter flera fina prestationer. Läs mer här.
  • 2008-07-26
    Sommarträning
    Träning från klubbstugan på tisdag (29/7). Missa inte heller torsdagsträningarna (se nyhet nedan från 13/6).
  • 2008-07-24
    Etappseger O-ringen 2008
    Malin Lamm vann idag fjärde etappen i klassen D40K på O-ringen som i år avgörs i Sälen. Den fjärde etappen gick på Hundfjället med stollift till start och banor uppe på kalfjället. Stort Grattis!
  • 2008-07-09
    Startlistor O-ringen
    Nu finns startlistor på O-ringens hemsida (länk).
  • 2008-07-04
    GLAD SOMMAR
    Och TACK för alla insatser under junior-VM veckan. Trots att halva klubben är på semester och många måste arbeta dubbelt för att täcka upp för kollegor som är på semester lyckades vi ro iland 2 publiktävlingar under vardagskvällar. I måndags var det ca 300 personer som sprang sprintbanorna omkring Ruddalen och i torsdags nästan 800 som startade på medeldistansen i änggårdsbergen. Men nu är det avklarat och åtminstone jag ser fram emot några veckors välbehövlig semester. Som sagt tidigare så är årets stora antal tävlingar inget styrelsen långsiktigt eftersträvar, utan det är en "olycklig" slump att vi samma och enda år som J-VM går i våra hemmamarker också fått både Vårserien och ett stafett-DM på vår lott enligt GOF´s rullande schema. Vår målsättning är att kunna arrangera maximalt 1 vårtävling och 1 hösttävling/år, vårserien inkluderat vilka förhoppningsvis ska kunna finansiera vårt eget tävlande under året.

    Anders
  • 2008-07-04
    43-kavlen
    Här kan du se hur vi satt samman FOLs H43 lag, vilka som springer de olika sträckorna, till denna budkavle 3/8-08.

    Anders & Stefan. http://www.43.lok.se
  • 2008-07-02
    JWOC Spectator Races 2008-06-30 and 2008-07-03
    Please see information under Arrangemang
  • 2008-07-02
    JWOC Spectator Race 2008-07-03, late change
    Fri start tid/Free start time.

    För att undvika en utdragen tävlingstid en vardagkväll har tävlingsledningen för publiktävlingen i samråd med JWOC och GOF tekniska kommitté representanter beslutat att fri starttid från ca 17.00 tillämpas i samtliga klasser förutom H/D18, H/D20, H/D21, då dessa klasser är rankingmeriterande till mästerskap. Tänk dock på att det i och med detta kan uppstå långa väntetider vid starten.

    To avoid a long evening race the event organiser of the middle distance spectator race has decided to use free start time from approximately 17.00 for all classes except H/D18, H/D20, H/D21 as these latter classes are part of ranking for national championships. Please note that this can lead to long queues and waiting time at the start.
  • 2008-07-02
    Junior-VM funktionärsinfo
    Tack alla ni som hjälpt till i samband med junior-VM hittills, såväl dag som kvällstid. För vår del återstår medeldistansen nu på torsdag. I samband med denna har jag en vädjan till er alla som har möjlighet att komma dit under/efter tävlingen. Vi behöver ordentligt med hjälp att riva TC. Rivningen påbörjas redan under vår pågående publiktävling och för att vi inte ska behöva hålla på hela kvällen och natten är det av stor vikt att många hjälper till.

    Sommarhälsningar Anders
  • 2008-06-26
    Junior-VM funktionärsinfo
    Det börjar se ganska bra ut till våra 2 publik-tävlingar och nedan ser ni en uppdaterad funktionärslista från 25/6. Ännu återstår ett fåtal personer så här i semestertider. Söndag lunch/em behövs ytterligare 2 bilar med dragkrok som kan hämta material på IP-Skogen i Skatås kl.11.00. Material är redan lastat under fredagen av FOL tillsammans med GMOK och personal från IP-Skogen. Vi behöver också vara 5 personer som bygger på Ruddalens TC denna efter-middag. På måndag em. behövs 1-2 personer till som kontrollvakter mellan ca 16-19.30 så inte enheterna blir stulna. Till torsdag skulle det vara bra med ytterligare 2-3 personer till markan samt 1 person till per start. Dessutom behövs ytterligare någon som hjälper Emma med miniknatet. Hör av er per mail eller till Anders 202807. Här är senaste funktionärslistan.
  • 2008-06-21
    Junior-VM funktionärsinfo
    J-VM närmar sig, här kommer mer funktionärs-info (det behövs fortfarande fler funktionärer). Läs funktionärs info och funktionärslista.
  • 2008-06-13
    Sommar-OL-träning på torsdagar
    Ungdomskommittéerna i Herkules, Uven och Fol ordnar OL-träningar på torsdagarna i sommar. Det kommer att finnas banor från vit till svart nivå, alla medlemmar är välkomna. Oftast är vi vid någon badsjö, så ta med badkläder! Start mellan 17:30-18:30. Preliminärt schema:
    26/6: P-platsen vid Horsikan (karta)
    10/7: Rådasjöns handikappbad (karta)
    31/7: Södra Barnsjön (karta)
    7/8:  Sisjön, badplatsen Mölndalssidan (karta)
    14/8: Safjället, Krokslätts IP (karta)
    21/8: Ängårdsbergen (karta)
  • 2008-06-02
    Information från styrelsen
    Styrelsen ska försöka ge ut lite korta infoblad mellan Folkans nummer och här är det första.
  • 2008-04-22
    43-kavlen
    Vill du vara med och springa 43-kavlen i Boxholm den 2-3;e augusti? 43-kavlen är en stafett med 10 sträckor där medelåldern i laget skall vara minst 43 år. Dessutom måste man vara minst 35 år för att delta (se 43 kavlens hemsida för mer info). Anmäl ditt intresse senast den 1/7 på 43kavlen@frolundaol.se, eller ring Anders Arfwedson (031-475118) eller Stefan Sjöblom (0705-545098).
  • 2008-06-18
    43-kavlen
    FOL har anmält ett herrlag i 43-kavlen den 3/8. Se här för mer info.
  • 2008-06-16
    Sisjömästerskapen 2008
    Vår numera traditionella våravslutning är den 17 juni (tidigare planerat datum är ändrat pga konkurrerande aktiviteter). Vi börjar klockan 18:00. Kom i tid!
    De som vill vara med anmäler sig helst via E-mail till varavslutning@frolundaol.se
  • 2008-06-02
    J-VM upprop
    Måndag 30 juni och torsdag 3 juli arrangerar Frölunda OL publiktävlingar i samband med Junior-VM som Göteborg-Majorna arrangerar i Göteborg. Läs mer här.
  • 2008-05-30
    Vårserien etapp 4
    Lördagen den 31/5 arrangerade vi den fjärde etappen av årets vårserie i Ruddalen. Här finns: resultat, sträcktider och WinSplits.
  • 2008-05-30
    Resultat från Sprint-KM
    I onsdags 28/5 avgjordes FOLs första Sprint-KM och vi gratulerar följande klubbmästare:
    H12 Rasmus Arfwedson
    H21 Rickard Sott
    H40 Johan Rönnberg
    H55 Arne Fredholm
    D12 Lydia Norin
    D14 Cherie Sjöblom
    D21 Lena Max
  • 2008-05-30
    Inbjudan till Ungdomsläger
    Samma helg som sista vårserieetappen, dvs 7-8 juni, skall vi ha ett ungdomsläger i Kungsbackatrakten. Anmälan senast 31/5. Läs inbjudan som även ligger på ungdomshemsidan. Här är de som anmält sig.
  • 2008-05-30
    Gemensam söndagsträning 1 juni
    Vi som vill samlas vid klubbstugan kl 16:30 för en gemensam träning på karta i Sisjöterrängen. Skriv gärna in att ni kommer i gästboken.
    mvh Anders Arfwedson
  • 2008-05-22
    FOLs sprint-KM
    Den 28/5 är det Fols första sprint-KM i samband med Göteborgs Sprint Cup Etapp4. Tävlingen går i Tuve på en nyritad sprintkarta och arrangeras av Tolered Utby IK. Anmälan kan göras via klubben online fram till den 27/5 (se tävlings-programmet i högermarginalen). Det går dessutom att efteranmäla sig till och med på tävlingsdagen. För mer info, se Tolered Utbys hemsida eller maila Anders på arfwedson@yahoo.com.

    Väl mött, Anders Arfwedson
  • 2008-05-18
    Teknikträning torsdag 22/5
    Torsdagsträningen 22 maj går från vid Oxsjöns parkering. Vägvisning från Säröleden/Väg 158 Brottkärrsmotet. Start mellan 17.30-18.30

    Fem banor finns:
    Svart 6,9 km
    Svart 5,0 km
    Röd 4,0 km
    Gul 2,7 km
    Vit 2,7 km

    Håkan Wåhlander
  • 2008-05-15
    Göteborgsvarvets parkering
    Nedan ser ni som kan hjälpa till var ni ska vara samt vilka tider som gäller för vårt arbete som funktionärer i samband med Göteborgsvarvet. Ännu fattas 3 personer mellan 10-14 så kan ni hjälpa till så hör av er så snart som möjligt. Här är listan.

    Mvh Anders
  • 2008-05-13
    Inbjudan till klubbmatch
    Herkules arrangerar en klubbmatch som avslutning på vårsäsongen. Läs gärna inbjudan.
  • 2008-05-13
    Teknikträning 15/5
    Träningen den 15 maj blir vid Södra Barnsjön. Vägvisning från Lindome kyrka. Start 17.30-18.30

    Ingrid, IK Uven
  • 2008-05-08
    Göteborgsvarvet
    Hjälp önskas med FOLs åtagande under Göteborgsvarvet lördagen 17 maj. Läs mer här
  • 2008-05-04
    Teknikträning 8/5
    Träningen den 8 maj går i Högenområdet, Fiskebäck. Vägvisning från Västerleden Frölundamotet (eller för den som hittar bättre, från korsningen Stora Fiskebäcksvägen/Skattegårdsvägen)

    Fem banor finns
    Vit 1500m
    Gul 2300m
    Röd 3800m
    Svart k 4300m
    Svart l 6400m

    Start mellan 17.30 och 18.30. För de som så önskar ordnas masstart kl 18. Föranmälan krävs då, till karin@ifmv.nu senast tisdag.
  • 2008-04-21
    Folkan 1/2008
    Ett nytt nummer av Folkan har kommit ut i dagarna och håller på att distribueras.
  • 2008-04-19
    Teknikträning 24/4
    Torsdagsträningen denna vecka är vid Djursjöns badplats.
    Vägvisning från Strekered som ligger på vägen mellan Lindome och Hällesåker. Start mellan 17:30 och 18:30.
    Ingrid, IK Uven.
  • 2008-04-13
    Teknikträning torsdag 17/4
    Samling Ruddalens parkeringsplats med start 17.30 - 18.30.
    Banor:
    Svart 5,8 km
    Svart 3,6 km
    Röd 3,5 km
    Gul 1,9 km

    OBS! Området är avlyst för de löpare som kommer att springa Junior VM 2008.

    Stefan & Torbjörn
    Frölunda OL
  • 2008-04-06
    Resultat poängpromenad 6 april
    Här är vuxensvaren och vinnarna och barnsvaren och vinnarna.
  • 2008-04-06
    Teknikträning torsdag 10/4
    Uven arrangerar teknikträning på torsdag. Vägvisning från Hörnetvägen mellan Lindome och Hällesåker. När man åker från Lindome på Hällesåkervägen österåt och har passerat Bunketorp och golfbanan ligger Hörnetvägen på höger sida. Start mellan 17:30 och 18:30. Se gärna även under Klubbnytt i GP.
  • 2008-04-01
    Poängpromenad söndag 6/4
    Sista poängpromenaden i denna omgången nu på söndag med start från klubbstugan i Sisjön mellan kl 10 och 13.
    Välkomna!
  • 2008-04-01
    Teknikträning torsdag 3/4
    Herkules arrangerar teknikträning på torsdag med samling vid V Brovaktargatan. Följ skyltning mot Gunnebo Slott till skärm norr om Stensjön. Parkera gärna vid Stensjöns baplats och gå de 500 metrarna till samlingen. Start mellan 17:30 och 18:30. Se gärna även under Klubbnytt i GP.
  • 2008-03-31
    Resultat poängpromenad 30 mars
    Här är vuxensvaren och vinnarna och barnsvaren.
  • 2008-03-24
    Medlemsavgift 2008
    Det är dags att betala medlemsavgiften för 2008, läs mer här om hur och hur mycket. Några medlemmar betalade för 2008 redan förra året och några har inte betalt för 2007 än - kontakta vår kassör och red ut eventuella missförstånd om du är osäker.
  • 2008-03-24
    Teknikträningar på torsdagar
    Nu på torsdag startar teknikträningarna igen i samarbete med Uven och Herkules. Månadsprogrammet är uppdaterat så långt det är möjligt. Titta gärna i Klubbnytt i GP på tisdagar och torsdagar. Välj mellan olika banor, skriv in på en tomkarta samt starta mellan 17:30 och 18:30.
  • 2008-03-22
    Efteranmälan Spring Cup
    Senast 24/3 är det möjligt att efteranmäla sig till Spring Cup. Läs mer i inbjudan om hur man gör. Här ser du vem som redan anmält sig.
  • 2008-03-18
    Tävlingsvärdar 2008
    Även i år har det utsetts tävlingsvärdar för ett antal av de mer populära tävlingarna under året. Tävlingsvärden skall bland annat se till att tält och vimpel kommer med till tävlingen. Läs mer i den preliminära listan.
  • 2008-03-17
    Resultat poängpromenad 16 mars
    Här är vuxensvaren och vinnarna och barnsvaren.
  • 2008-03-09
    Resultat poängpromenad 9 mars
    Här är vuxensvaren och vinnarna och här är barnsvaren.
  • 2008-03-09
    Sista torsdagen i Trollängsskolan
    På torsdag är det vårens sista tillfälle i Trollängsskolan så passa på.
    Hålltider:
    18-19:        Innebandy
    19-19.30     Lättare gympa
    19.30-20.30 Tyngre gympa
    20.30-21     Innebandy

    Man kan välja att delta i de delar man vill.
  • 2008-02-27
    Poängpromenader våren 2008
    Välkomna till Frölunda OLs poängpromenader som äger rum söndagarna 9, 16 och 30 mars samt 6 april.
    Läs mer här.
  • 2008-02-25
    Etapp 6 av Vintercupen 2008-02-24
    Resultaten från årets sista vintercupsetapp är nu klara (se nedan).
    Någon har fått med sig en av Sten Helmertz skor och hans klocka som låg i skon hem, och i stället lämnat en av sina. Sten vill gärna ha tillbaks sin sko och klocka. Om du fick med dem, ring Sten på telefonnr 031-776 92 19 eller 0739-87 50 13. Din sko finns i vår klubbstuga.
  • 2008-02-24
    Resultat från Vintercupen etapp 1, 2, 3, 4, 5 och 6
    Etapp 1: Resultat och sträcktider
    Etapp 2: Resultat och sträcktider etapp 2
    Etapp 3: Resultat och sträcktider.
    Etapp 4: Resultaten och sträcktiderna.
    Etapp 5: Resultat.
    Etapp 6: Resultat och sträcktider.
  • 2008-02-08
    Vårplanering 2008
    En sammanställning över vårens viktigaste datum finns nu på Ungdomshemsidan under länken Vårplanering. Skriv gärna ut den och sätt upp på väggen hemma.
  • 2008-02-01
    Hög tid att anmäla sig till Spring Cup
    Anmälan till tävlingsresan till Spring Cup i Danmark 28-30 mars senast 6 februari. Läs mer i inbjudan om hur man gör.
  • 2008-01-29
    Årsmöte 2008
    Välkommen till årsmöte i Frölunda OL den 26 februari kl 17.45. Läs gärna kallelsen.
  • 2008-01-27
    Gympan fortsätter med en liten ändring
    Vi blir bara fler och fler och var en bit över 20 personer senaste gången i Trollängsskolan gymnastiksal.
    En liten ändring: istället för att löpträna utomhus 18-19 varje torsdag kommer vi istället att göra det varannan. Så udda veckor blir det innebandy och jämna veckor löpträning 18-19. Vill man så får man givetvis fortsätta med löpträning utomhus varje vecka.
    Hålltider:
    18-19:        Löpträning eller innebandy
    19-19.30     Lättare gympa
    19.30-20.30 Tyngre gympa
    20.30-21     Innebandy

    Man kan välja att delta i de delar man vill.
  • 2008-01-27
    Vintercup etapp 4
    3/2:  Finnsjögården Mölnlycke kl 10-11
    (vägvisning från vägen mellan Mölndal-Mölnlycke i Mölnlycke)
    Det kommer inte vara några nybörjarbanor på dessa etapper! Medtag SportIdent om du har.
  • 2008-01-27
    Dags att köpa kläder
    Snart är det sista dagen för beställning av tävlings- och träningskläder, nämligen 31 januari. Det står ett annat datum i Folkan men det är den siste januari som gäller. Hittills är det 7 som vill köpa overaller och 3-4 stycken vill ha tävlingskläder så om det skall bli någon beställning så behövs det fler köpare (minst 10). Läs mer här om Frölunda OL-kläder.
  • 2008-01-15
    Vintercup etapp 2
    Söndagen den 20 januari är det dags för etapp 2 i årets Vintercup. Samling vid Sävedalens klubbstuga vid Kåsjön. Start kl 10-11. Vägvisning från vägen mellan Partille och Landvetter vid Åstebo. Medtag SportIdent om du har. Servering finns.
  • 2008-01-13
    Lady FOL
    Vårens planering hittar ni under länken Info i vänstermarginalen.
  • 2008-01-08
    Ny omgång av vintercupen
    Etapp 1 av Vintercupen är nu på söndag 13/1 i Bunketorp, Lindome kl 11. Här är inbjudan till etapp 1. Följ även länken i högermarginalen och läs Annika Aasas utmärkta introduktion till vad Vintercupen är.
  • 2008-01-06
    Uppdaterad stugvärdslista
    Den nya stugvärdslistan (samma som i Folkan 4/2007) finns nu under länken Info -> Stugvärdar 2008.
  • 2007-12-28
    FOL-marknad
    Ny länk i vänstermarginalen, FOL-marknad. Denna är tänkt att användas till intresseanmälning för inköp av orienteringskläder (vi har ju inget lager utan köper då och då istället) samt om man har exempelvis OL-skor eller liknande man vill göra sig av med.
    Det är bara att klicka på länken "Skriv in annons" samt fylla i.
  • 2007-12-22
    Folkan 4/2007
    Folkanredaktionen har just gett ut sista numret av Folkan för i år, 4/2007, som är under distribution. Läs bla intervjun med Anna Kalméus och om orientering i Abisko i närheten av Lapporten.
  • 2007-12-18
    GOFs nattcup
    Ni har väl inte missat GOFs nattcup, ett utmärkt tillfälle till natt-OLträning (främst inriktat på seniorbanor)? Se aktuella datum i tävlingskalendern till höger. Mer information finns på GOFs hemsida.

    • 2006-12-12
    Julaftonsbandy
    Dags i år igen att spela bandy på Ruddalen på själva Julafton kl 9.

  • 2007-12-09
    Resultat från Marsipangrisloppet 2007
    Läs resultatet med allt eller tidsdifferenserna enbart.
  • 2007-12-09
    Upphittat från Marsipangrisloppet 2007
    Läs vad som fanns kvar i GMOKs stuga efter Marsipangrisloppet.
  • 2007-12-07
    FOL säljer Rikslotter
    Svenska Rikslotteriets dragning kl 19 den 30:e december, dagen före Nyårsafton, skall ge "Årets största vinstchans".
    FOL säljer dessa lotter, som kan vara en bra julklappslösning. De kostar 200:-/st. Som försäljare får FOL 60:-.
    Lotter finns hos Arne Fredholm, tel. 47 35 18, och Bernard Vowles, tel. 47 30 79.
  • 2007-12-01
    Torsdagsträning
    Samling vid Trollängsskolan kl 18. 2 gånger kvar, 6/12 och 13/12.
  • 2007-11-16
    Närnatt Cup 14/11
    Etapp 4 som också är den avslutande, samling vid vår klubbstuga i Sisjön med första start 18:30.
    PM
    Startlista med efteranmälda
    Uppdaterat resultat
    Uppdaterade sträcktider
  • 2007-11-12
    Träningssamarbete med Marin Väst, Herkules och Uven
    Nu startar snart planeringen av samarbetet mellan de 4 klubbarna och Bengt Grewin vill gärna ha in åsikter, idéer och önskemål. Skriv en rad till bengt_grewin@hotmail.com och gör honom glad!
  • 2007-11-11
    Folkan
    Folkan, nummer 3/2007, har kommit från tryckeriet och är under distribution.
  • 2007-11-02
    Torsdagsträning med gympa
    Ingen träning i Trollängsskolan denna vecka pga höstlovet. De kommande torsdagarna 8/11 och 15/11 är det träning men ingen gympa eftersom Anna är bortrest.
  • 2007-11-01
    Avgiftsgräns O-ringen
    Idag, 1 november, är det en avgiftsgräns för anmälan till O-ringen 2008. Alla sköter sin egen anmälan, läs och anmäl er på O-ringens hemsida men prata gärna med Peter Hammersberg innan ni gör det.
  • 2007-10-21
    H30 seger i IFK-kavlen
    Gustav, Rasmus, Karel och Johan gjorde en fin insats i lördags och vann H30 med drygt 9 minuter före 2:an. Övriga resultat hittar ni här.
  • 2007-10-21
    Resultat poängpromenad 21 oktober
    Här är svaren på barnfrågorna och vuxenfrågorna.
  • 2007-10-19
    Resultat Natt-KM 2007
    Finns på Uvens hemsida.
  • 2007-10-14
    Resultat poängpromenad 14 oktober
    Här är svaren och vinnarna.
  • 2007-10-14
    Klubbtävlingen i samband med Ruddalsloppet.
    Vi gratulerar FK Herkules till segern i klubbtävlingen. Efter en mycket jämn tävling står FK Herkules som segrare på 340 poäng med Göteborg-Majorna OK på andra plats med 329 poäng. Efter ett hopp i poäng följer Sävedalens AIK 244p, IK Uven 221p och Tolereds AIK 214p. En komplett preliminär resultatlista finner ni här.

    FK Herkules kan se fram emot 1'a priset En veckas vistelse i en mycket lift och spårnära stuga på Idre Fjäll med plats för 10-12 personer under tiden v2-v6 2008 alternativt en sommarvecka efter v 27.

    Från Ruddalsloppet finns här: Resultat, WinSplits och sträcktider.

  • 2007-10-14
    Tack alla funktionärer och sponsorer
    Tack alla funktionärer som hjälpte till att göra Ruddalsloppet till ett så lyckat arrangemang. Som tävlingsledare har det känts jättebra att arbeta med, och det var underbart att kunna gå och mysa på TC och se hur tävlingen flöt på. Ett särskilt tack vill jag rikta till prisgruppen som arbetat så fantastiskt med att få fram priser och knutit kontakter med flera företag för ett framtida samarbete.

    Till företagen nedan som bidragit med priser till tävlingen vill jag rikta ett stort tack.

    COOP Forum
    Jula
    Santa Maria
    Stadium XXL
    Jeppesen
    Sigma
    Atlet
    WM data
    Team Sportia
    ICA Kvantum
    Sportex

    Anders Lamm ordförande och tävlingsledare Frölunda OL

    • 2007-10-13
    Ruddalsloppet 2007
    Vi vill tacka alla deltagare, arrangörer och sponsorer som hjälpte till att göra ett lyckat arrangemang.
    Här finns: Resultat, WinSplits och sträcktider. Vi hoppas att kunna presentera resultatet i klubbtävlingen inom kort.

  • 2007-10-12
    Torsdagsträning med gympa
    Nu när de gemensamma teknikträningarna är slut för säsongen startar vi en blandning av olika aktiviteter i Trollängsskolans gymnastiksal på torsdagarna enligt:
    18.00-19.00 : Löpträning eller liknande utomhus
    19.00-19.30 : Lättare gympa med inriktning på unga
    19.30-20.30 : Hårdare gympa för äldre barn och vuxna
    20.30-21.00 : Innebandy för dem som fortfarande orkar stå på benen

    Anna Kalméus kommer att hålla i gympa-passen den 11/10, 18/10, 25/10, (1/11 inställt pga lov), osv
  • 2007-10-12
    Natt-KM 2007
    Uven arrangerar natt-KM för IK Uven, FK Herkules, Frölunda OL och IF Marin Väst torsdagen den 18 oktober.
    Läs Inbjudan och anmäl dig senast söndag 14 oktober, helst via nattkm@frolundaol.se

    • 2007-10-08
    Resultat poängpromenad 7 oktober
    Här är svaren och vinnarna.

  • 2007-09-30
    Poängpromenader i oktober
    Välkomna till Frölunda OLs poängpromenader som äger rum söndagarna 7, 14 och 21 oktober.
    Läs mer här.

    • 2007-09-27
    Sjukamp 2007
    Under en blåsig men också mycket solig septemberlördag genomfördes klubbens numera traditionsenliga sjukamp på Slottskogsvallen. Läs redogörelsen här samt jämför årets resultat med förra årets (2006).

    2007-09-21
    Medlemsinformation om Ruddalsloppet
    Här är information till alla som är med och arrangerar vår tävling i Ruddalen 13/10 samt de som gärna vill vara med. Läs gärna funktionärslista och info samt upprop om priser.

    2007-09-30
    Sista teknikträningen torsdag 4/10
    Sista gemensamma träningen för i höst blir från Herkulesgården.
    En HD12-bana med vanliga kontroller finns.
    För vuxna finns tre banor med reflexstavar vid kontrollerna. Vi rekommenderar därför senare start för de som vill slipa formen inför natt-KM. Start 17:30 - 19:30. Ombyte möjligt på Herkulesgården.

    2007-09-24
    Teknikträning torsdag 27/9
    Samling: Valåsskolan.
    Start: 17.30-18.30
    Karta: Isaks mosse
    Moment: Tempo/Sprint
    Vägvisning från Industrivägen i Lindome. När parkeringsplatserna i nära anslutning till Valåsskolan är slut sker parkering på vägar i Villaområdet.
    Träningen består av ett antal slingor, 1-3 st, varav en har svårighetsgrad gul. Spring 1-3 st beroende på ork och kraft.
    Förhoppningsvis får vi till tidtagning för dem som önskar så att tempot blir högre.

    2007-09-17
    Teknikträning torsdag 20/9
    Samling: Oxsjöns parkering.
    Vägvisning från Årekärrsvägen.
    Start mellan 17.30-18.30.
    Välkomna!

    2007-09-10
    Teknikträning torsdag 13/9
    Tema: brunbild
    Samling: Torsdag 13 september, start mellan 17:30 och 18:30.
    Plats: Änggårdsbergen, parkeringsplatsen nedanför Axle Mosse, Gruvgatan, ingen vägvisning.
    Vuxenbanorna använder en brunbildskarta där enbart höjdkurvor och branter finns med.
    Välkomna önskar IF Marin Väst!

    2007-09-04
    Resultatet från Dag-KM
    Nu finns uppdaterade resultat från Dag-KM under länken Arrangemang i vänstermarginalen - även sträcktiderna som är tillgängliga via Winsplits Online.

    2007-08-31
    Teknikträning torsdag 6/9
    Herkules arrangerar "skrå-OL" på Lackarebäckskartan.
    Samling: P-platsen vid Delsjöns sydspets, där gamla rv40 går under motorvägen (rv40).
    Vägvisning från Delsjömotet (vid ÖIS-gården). Start 17:30-18:30.

    2007-08-26
    Teknikträning torsdag 30/8
    Samling: Bommen Djursjövägen. Vägvisning från vägen mellan Lindome och Hällesåker. Samåk då det är ont om parkeringsplatser.
    Start: 17.30-18.30
    Banor: Gul 2.2 km, Röd 3 km, Kort 3.3 km, Mellan 4.8 km, Lång 7.3 km men med stora möjligheter till förlängning/förkortning av banlängderna.
    Moment: Riktningsförändringar. Spring åt rätt håll efter kontrolltagning även om riktningen ändras mycket. Mestadels fin terräng utan allt för många blöta mossar.

    2007-08-21
    Sjukamp på Slottskogsvallen
    Lördag 15 september är det återigen dags för sjukamp på Slottskogsvallen. Läs inbjudan och anmäl dig sedan till sjukamp@frolundaol.se.

    2007-08-19
    Teknikträningarna på torsdagar startar ...
    ... denna vecka, dvs torsdag 23 augusti i Årekärr. Samling: 600m söder Billdals kyrkogård. Vägvisning från Brottkärrsmotet på väg 158. Start mellan 17:30-18:30. Vi kommer att arrangera en masstart 18:00 för dom som vill.

    2007-08-19
    PM och startlista till Dag-KM 2007
    Tisdag den 21 augusti arrangeras Frölunda OLs KM i Härskogen vid Lerums SOK klubbstuga. Här kan ni läsa PM samt startlista Glöm inte ta med Sportident-pinne till tävlingen.

    2007-08-16
    Uppdaterad anmälningslista till Dag-KM 2007
    Tisdag den 21 augusti arrangeras Frölunda OLs KM i Härskogen vid Lerums SOK klubbstuga. Inbjudan rev B läser ni här och sedan anmäler ni er till dagkm@frolundaol.se Inbjudan är uppdaterad pga att klasserna HD45 är tillagda. Det finns ännu möjlighet att efteranmäla sig, men vi är glada om ni gör det så snart som möjligt så att Lerum SOK som hjälper oss med arrangemanget får tid till att rita kartor mm.
    Glöm inte Sportident-pinne både vid anmälan och till tävlingen.
    De som redan anmält sig senast onsdag kväll skall finnas med i denna anmälningslista, kolla gärna att ni är med och att det stämmer.

    2007-08-13
    Ungdomsträningen ...
    ... startar tisdag 28 augusti, dvs veckan efter KM.

    2007-07-13
    Folkan 2/2007
    Årets andra nummer av Folkan har kommit ut och är under distribution. Läs bland annat: om Framtidskonventet, Champs meeting, intervju med Hans Bryntesson, tävlingar mm förutom fasta avdelningar.

    2007-06-08
    Lägret på Bockön - några bilder
    Nu kan ni titta på bilder från lägret.

    2007-06-08
    Våravslutning 2007
    Här är resultatet från Stjärnorienteringsstafetten vi hade och reglerna finns att läsa här.

    2007-05-27
    Teknikträning torsdag 31/5
    IK Uven har teknikträning med samling vid Södra Barnsjön (OBS ändrad plats) Start mellan 17.30-18.30

    2007-05-22
    Ungdomsläger 9-10 juni
    Välkommen till Frölunda OLs ungdomsläger på Bockön helgen 9-10 juni. Här hittar ni inbjudan (WORD) eller (PDF) format.

    2007-05-22
    Våravslutning 7 juni
    Välkommen till Frölunda OLs våravslutning Sisjömästerskapet 7 juni. Anmälan senast 2 juni, helst till varavslutning@frolundaol.se. Mer info hittar ni här (WORD) eller här (PDF)

    2007-05-20
    Teknikträning 24/5
    På torsdag 24/5 har Herkules teknikträning. Samling i Lackarebäck, Göteborgs vattenverk. Start mellan 17:30 och 18:30. Tema: Klung-OL.

    2007-05-10
    Startlista Vårserien 12/5
    Nu finns startlistan till första vårserieetappen. Se även klubbstartlista FOL.
    OBS att vägvisningen är ändrad till Torgny Segerstedtsgatan.

    2007-05-09
    Göteborgsvarvet
    OBS brådskande. Lördag den 12 maj är det återigen dags för Göteborgsvarvet och vi har i år tagit på oss en uppgift som vi behöver funktionärer till. Läs mer här och svara till Hans och Anders senast torsdag.

    2007-05-03
    Teknikträning 10/5
    I Hällesåker har Uven teknikträning. Se även IK Uvens hemsida

    2007-05-02
    Teknikträning 3/5
    FOL arrangerar teknikträning vid Oxsjön (obs ändrad plats) torsdag 3 maj. Start 17.30-18.30. Vägvisning från Säröleden, Brottkärrsmotet. Samling vid Oxsjöns parkeringsplats.

    2007-04-25
    Orientering Göteborg
    Ett nytt nummer har kommit ut av GOFs tidning Orientering Göteborg. Läs gärna reportaget om FOL.

    2007-04-25
    Teknikträning 26/4
    Herkules har teknikträning på torsdag vid Kållereds ishall, start mellan 17.30 och 18.30. Vägvisning från Streteredsvägen.

    2007-04-23
    Tynneredsdagen 6/5
    Vi behöver funktionärer till Tynneredsloppet den 6 maj. Starten är i år kl 14.50

    De olika delarna i korthet:
    - Förberedelser, nummerlappsutdelning och sedan start, 8 pers (samling 12.00)
    - Saftutdelning samt nummerlappsinsamling, 8 personer (samling 13.30)
    - Vakter utefter banan, 5 personer (samling 13.30)

    Intresserade kan anmäla sig till Anders Ståhl, andersstahl@telia .com, eller ringa 031-28 30 86
    Tynneredsdagens program .

    2007-04-18
    Städdag 5/5
    För att hålla FOLstugan i gott skick är det viktigt att vi sköter om den. Utöver veckostädning som alla hjälps åt med då man är stugvärd har styrelsen tillsammans med stugkommittén beslutat om en städdag eller snarare städförmiddag lördag den 5 maj. Vi börjar kl 09.00 och räknar med att vara klara vid 13-tiden. Vi kommer att bjuda på korv och bröd samt dricka under dagen. Någon/några från alla tävlingsaktiva familjer förväntas hjälpa till denna dagen.

    Vi kommer att delas in i mindre grupper där varje grupp får ansvar för olika uppgifter, tex storstädning av något rum, fönsterputsning eller uppfräschning av utomhusmiljön.

    2007-04-18
    Klubbdräkter
    Nu kör vi en ny beställningsrunda av klubbdräkter. Beställ före 1 maj på lista i klubbstugan eller mail/tel till Torbjörn Kjörk. Liksom tidigare subventionerar klubben dräkter för ungdomar. Läs mer här .

    2007-04-13
    Teknikträning 19/4
    I Hällesåker, Börjesgården, håller Uven teknikträning vecka 16. Se även IK Uvens hemsida

    2007-04-12
    Teknikträning 12/4
    Denna veckas teknikträning står IF Marin Väst för, samling vid Påvelunds MC för inritning av bana och start mellan 17.30 och 18.30. Moment kontrollplock. Se även IFMV hemsida

    2007-04-06
    Årsavgift 2007
    Om ni inte redan betalt årsavgiften så är det dags nu. Årsmötet i mars beslutade om oförändrad avgift, mer detaljer finns under Info, Medlemsavgift.

    2007-04-06
    Sisjövägen 603
    Vi har fått ett nummer! Minns ni skylten Sisjövägen 601 vid infarten till parkeringen ? Den finns inte längre utan är ersatt av en skylt Sisjövägen 603-601.

    2007-04-02
    Nybörjarkurs
    Snart, dvs tisdag 10/4, startar nybörjarkursen för dig som är född 1998 och tidigare. Tisdagar 17.30 till ca 19.30. Läs mer här.

    2007-03-29
    Teknikträning torsdag 29/3
    De gemensamma teknikträningarna startar igen. Torsdag 29/3 är det i Änggårdsbergen, samling vid Gruvgatan med start mellan 17.30 och 18.30.

    2007-03-25
    FOLSkubbet söndag 25 mars 2007
    Resultat och sträcktider.
    Vi vill tacka alla som hjälpte till att göra ett bra arrangemang och även sponsorerna:

    Världsbutikerna
    The House of Fair Trade

    2007-03-18
    Poängpromenad söndag 18/3
    Här är frågorna, de rätta svaren samt pristagarna.

    2007-03-18
    Extra nattorienteringsträning 27/3
    Bengt Grewin vill bjuda in medlemmarna till att prova på nattorientering tisdag 27/3 klockan 19.30. Läs vad Bengt skriver om nattorientering.

    2007-03-13
    Veckomail denna vecka
    Veckomailet till våra unga är försenat pga tekniska problem men kan läsas under Ungdomar->Veckans mail->Vecka 11 2007

    2007-03-10
    Poängpromenad söndag 11/3
    Här är svaren på frågorna och pristagarna, både barn och vuxna.b

    2007-03-04
    Poängpromenad 4 mars
    Här är svaren på barnfrågorna, vuxenfrågorna samt vinnarna från dagens poängpromenad.

    2007-03-03
    Vintercupen etapp 6
    Här är resultatet och sträcktiderna från lördagens etapp av Vintercupen.

    2007-02-25
    Vintercupen etapp 5
    Här är resultatet och sträcktiderna från dagens etapp av Vintercupen.

    2007-02-18
    Vintercupen etapp 4
    Här är resultatet från dagens etapp av Vintercupen.

    2007-02-15
    Vintercup söndag 2007-02-18
    På söndag är det vintercup med start vid Geråshallen i Bergsjön. Start mellan 10 och 11, inritning from 09.45. Ta med SportIdentbricka. Orienterare från andra klubbar än FOL/Uven/Herkules och IF Marin Väst är välkomna mot en avgift på 30 kronor.

    2007-02-07
    Årsmöte 2007
    Söndag 2007-03-11 har vi årsmöte i FOL i klubbstugan med start 15. Här är kallelsen (PDF), dagordningen (PDF) samt ett namnförslag (PDF) för klubbstugan.
    Motioner mottages fram till den 6/3 och alternativa namnförslag fram till den 25/2.
    Välkomna!

    2007-02-04
    Vintercupen 2007 ändrad igen
    Etapp 5 har flyttat till Herkulesgården - resten är som tidigare:
    Start mellan kl 10 och 11, endast direktanmälan. Svårighetsgrader mellan vit och svart. Kom i håg att ta med Sportidentpinne.
    En mindre avgift betalas av de som inte är medlemmar i FOL, Herkules, IFMV eller Uven.
    De 6 etapperna är:

    14/1

    IFMV

    Inställd pga storm

    21/1

    IFMV

    Scoutstugan Skutan i Fiskebäck

    28/1

    Uven

    Bunketorp

    4/2

    FOL

    Klubbstugan i Sisjön

    18/2

    FOL

    Geråshallen, Bergsjön

    25/2

    FOL

    OBS ny plats Herkulesgården, Gunnebo

    3/3

    Herkules

    Herkulesgården (OBS Lördag)

    2007-02-04
    Vintercupen etapp 3
    Här är resultatet och sträcktiderna från dagens etapp av Vintercupen.

    2007-02-04
    Försvunnen Sportidentenhet
    Efter dagens etapp av vintercupen saknar vi en Sportident-enhet, en blå av den mindre typen, som satt i nordvästra änden av Sisjön och med kodsiffra 56. Eftersom skärmen satt kvar och enheten var borta måste någon ha tagit den med sig. Ser eller hör någon något så hör gärna av er till info@frolundaol.se - det kostar oss 900 kr att köpa en ny.

    2007-02-02
    Vintercupen etapp 3, söndag 4 februari
    Banlängder:2,2km nyb, 2,7km gul, 3,1km orange, 3,5km, 4,4km och 8km svart.
    Anmälan:Endast direktanmälan, ta med Sportident-pinne. Ett begränsat antal finns att hyra.
    Avgift:Gratis för IK Uven, FK Herkules, FOL och IF Marin Väst, övriga 30 kr.
    Kartinritning från ca kl 9.30, Start mellan kl 10.00 och 11.00. Samling:Frölunda OLs klubbstuga, Sisjön.

    Omklädning och dusch inomhus. Servering inomhus.
    Välkomna!

    2006-12-18
    Stugvärdar 2007
    En ny lista över nästa års stugvärdar finns nu under Info.

    2006-12-18
    Resultat
    En ny länk finns i vänstermarginalen som heter Resultat och som är en länksamling för statistik och resultat. Under Oxtract tex finns FOLskubbet 2006 omnämnt som den tävling (Tävlingar/Tävlingsstatistik) som hade höst kilometertid under 2006. Vi kan med andra ord arrangera tuffa och svåra tävlingar!

    2006-12-12
    Julaftonsbandy
    Ruddalen är bokad som vanligt på Julafton kl 9-11, hoppas det inte ser ut som förra året i november - (foto: Anders Boström)

    2006-11-30
    Marsipangrisloppet 2006
    Välkomna till Marsipangrisloppet 2006, klubbtävlingen där vem som helst kan vinna. Läs Inbjudan och anmäl er sedan via marsipangrisloppet@frolundaol.se.
    Vi ses 10 december !

    2006-11-10
    Enjoy Bonusguiden ...
    ... ger rabatt på restauranger, caféer, hotell,shoppping mm. Köp av Hans Bryntesson, 031-47 16 61 eller 0703-10 61 47. Följ länken till Enjoyguiden för att läsa mer.

    2006-11-06
    Torsdagar och Trollängsskolan
    På torsdagar har vi bokat Trollängsskolans gymnastiksal mellan 18 och 21. De äldre ungdomarna har löpträning mm kl 18-19.30 och därefter är lokalen tillgänglig för innebandy etc tom klockan 21.

    2006-10-30
    Rätta svar till poängpromenad 29 oktober
    Här är de rätta svaren samt veckans vinnare.

    2006-10-26
    Natt-KM torsdag 26 oktober
    Herkules arrangerar gemensamt Natt-KM med samling i vår klubbstuga. Här är inbjudan (WORD) eller inbjudan (HTML)
    PM, startlista och resultatlista.

    2006-10-30
    Frölundakarlarnas årsträff 2006
    Alla manliga medlemmar i Frölunda OL, födda 1966 eller tidigare är välkomna på Årsträffen den 10 november i klubbstugan. Tid 18.30 Att medtaga utrustning för nattövning! Se kallelsen för mer information.

    2006-10-29
    Höstlov vecka 44
    Som vanligt har vi ingen ungdomsverksamhet under höstlovet, varken på tisdag eller torsdag MEN Arne Fredholm hälsar höstlovslediga, främst från årskurs 4 till 9, välkomna på onsdag 1 november mellan kl 11 och 14. Samling vid klubbstugan.

    2006-10-29
    Poängpromenad 29 oktober
    Välkommen till poängpromenad - sista chansen på ett tag.
    Inbjudan hittar du här (WORD) eller här (PDF)

    2006-10-22
    Poängpromenad söndag 22 oktober
    Här är veckans vinnare och rätta svar.

    2006-10-15
    Poängpromenad söndag 15 oktober
    Här är vinnare och rätta svar.

    2006-10-15
    Blandnatta 2006 summering
    Några sammanfattande ord från Anders, läs mer här.

    2006-10-15
    Upphittat efter Blandnatta
    Titta under Försvunnet+Upphittat.

    2006-10-13
    Blandnatta 2006, den 13 oktober
    Inbjudan (WORD) eller (PDF)
    Startlista inkl efteranm
    PM
    Resultat
    Sträcktider
    Winsplits

    2006-10-09
    Söndagens poängpromenad
    Följande personer vann söndagens poängpromenad:
    Vuxna:
    1. Gunilla Hasselberg
    2. Rolf Blom
    3. Brita Svensson

    Vuxenfrågor, rätta svaren

    Barn lottades:
    Emil Blom
    Martin Lamm
    Sofia Borne

    Barnfrågor, rätta svaren

    2006-10-09
    Poängpromenader
    På söndag 15 oktober arrangerar vi en poängpromenad igen med start vid vår klubbstuga i Sisjön. Läs gärna inbjudan (WORD) eller (PDF)

    Välkomna på söndag och eller de övriga söndagarna i oktober.

    2006-10-01
    Klubbhelgen 30/9 - 1/10
    Efter att ytterligare några misstag upptäckts från resultatsammanställningen av sjukampen blir det pokal till såväl första som andra plats bland barn och ungdomarna. Mer om klubbhelgen och sjukampen kan du läsa i reportaget nedan samt se hela resultatlistan och fundera på hur du skulle plockat ytterligare poäng.
    Anders

    Kompletta resultat och reportage

    2006-09-28
    Torsdagsträning 5/10
    På torsdag är det Frölunda OL som arrangerar teknikträning.
    Samling: Ruddalens motionscentral.
    Start: kl 18:00-19:30
    Moment: Nattorientering (vanlig orientering vid tidig start).

    2006-09-28
    Torsdagsträning 28/9
    Idag har Uven lagt banor med inslag av kontrollplock vid Barnsjön, samling vid badplatsen vid Södra Barnsjön. Start mellan 17.30 - 18.30. Barnsjöarna ligger strax söder om Lindome kyrka, avfart från Hällesåkersvägen.

    2006-09-25
    Klubbhelg 30/9-1/10
    Jättekul att vi nu är 40 anmälda till de olika aktiviteterna under klubbhelgen. Titta gärna i listan (EXCEL) eller (HTML) och se om någon saknas. Är ni inte med på TAIK's tävling ses vi vid klubbstugan vid 14-tiden för gemensam lunch och 5-kamp och sen Pizzamiddag.
    På söndagen har vi ett tajt schema för att hinna med de olika grenarna, så då ses vi ombytta på Slottskogsvallen kvart i 8.
    Frågor Anders, 031-202807
    Här är sedan tidigare inbjudan.

    2006-09-20
    Teknikträning torsdag 21/9
    Samling vid Torrekulla vandrarhem, start mellan 17.30 och 18.30. Linje-OL för de äldre och vanliga banor för de yngre.

    2006-09-18
    Blandnatta 2006
    Läs mer i inbjudan (WORD) eller (PDF) om årets upplaga av Blandnatta. I år är det fredagen 13 oktober med samling vid Slottskogsvallen.